こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です！😊
今日はウォーキングセラピーについてお話していこうと思います！
ウォーキングは主に運動やトレーニング目的で行われることが多いですが、いま世界ではメンタルケアのためにウォーキングをすることが多くなっているのをご存じでしょうか？
ストレスや燃え尽き症候群などの心の病と言われる病気に対して、症状を軽減させることが期待できると言われています。
そしてウォーキングセラピーで大切なのは、「意図して歩くこと」。
誰かと話しながら質問しあったり、一人の場合も自然を感じて五感を研ぎ澄ませてもいいかもしれませんね。
意図をもって歩くことが習慣化できれば、心も健康になっていきますね！
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