こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬
今日はマグネシウムをついてお話していこうと思います！
皆さんは「夜中に目が覚めてしまう」や「なかなか寝付けない」などの睡眠時のお悩みを抱えてはいませんか？
もしかすると、マグネシウムが不足しているかもしれません。
マグネシウムには骨や歯の成長をサポートしたり、筋肉の収縮を制限する効果のほかに、神経の興奮を押え、安定した興奮状態を保つ作用もあるため、睡眠にも重要な働きをしてくれます。
マグネシウムは海藻類や乾燥食材に多く含まれており、特にアオサは多く含まれていますので、お味噌汁などで摂取してみてはいかがでしょうか？
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