こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です！
今日はリンゴの食べ方・効果についてお話していこうと思います！
今年のリンゴも収穫の時期を迎え、スーパーには多くのリンゴが並んでいますが、皆さんは食べているでしょうか？
水分やビタミン、食物繊維が豊富に含まれており、医者いらずなんて言われることも多いリンゴ。
１日、約半～１個 が適量と言われており、食べすぎには注意したいところです。
果糖(フルクトース)が含まれており、糖尿病の方は症状を助長してしまうためです。
朝にリンゴを食べればエネルギー補給にもなるかつ、便通改善にも効果があります。
食べる量・時間を考えて、甘くておいしいリンゴを食べてみませんか？
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