こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です！
今日は人生を幸せにする食べ物についてお話していこうと思います。
幸せと感じさせる神経伝達物質、セロトニンは脳で作られることが多いが、実は腸でも作られることが分かっています。
幸せを感じさせる食べ物の例をあげてみようと思います。
まずはサーモン。
オメガ3と脂質が豊富に含まれており、心血管疾患を予防する働きもあります。
お魚の消費量とうつ病の発生頻度は比例するとも証明されています。
あとはバナナ。
ダイエット中には向いてはいないが、ビタミンB6とマグネシウムは豊富に含まれています。
バナナの糖分にはリラックス作用がある為、ストレスの多い生活を送っている方にもおすすめの食材です。
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