こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬
今日、10月4日は「徒歩の日」(と[10]ほ[フォー])という語呂合わせでできた日です！
皆さん、最近歩いていますでしょうか？
お仕事によっては歩かなければならないという方も中にはいらっしゃるとは思いますが、毎日歩数が少ない方も多いと思います。
歩くことは「走る」ことよりもハードルが低く、特別な服装や靴がなくても実践することができます。
中々行っていないのも、「いつでもできる」という気持ちがあるからかもしれませんが、意識して実践するヒントをお伝えしようと思います！
それは数値化して記録をするということです。
万歩計などで毎日の歩数を記録して、一週間でどの日が一番歩いているかで自分の目標の歩数を決めていく。
そして毎日その歩数を達成できたら、自分自身に小さなご褒美をあげると歩くことが強制的なものではなく、楽しいものになっていくと思います。
ぜひ実践してみませんか？
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