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夕食と入浴、順序が決まっています!


こんにちは!


うぃず鍼灸整骨院の細矢です!


今日は夜に毎日行うであろう、「夕食」と「入浴」についてお話していこうと思います。


皆さんは夕食とお風呂はどちらを先に行っていますか?


この二つは先に行ったほうが良い順序があります。


それは先にお風呂に入ってから夕食をとったほうが良いと言われています。


理由として、夕食→入浴という順番だと消化のために使う血液が入浴により全身に分散されてしまい、うまく消化されなくなってしまいます。


また、入浴すると胃腸の蠕動運動(食物を肛門まで運ぶ働き)が弱くなってしまうので、先に入浴を済ませてからの食事が理想です。


ただ、毎日このリズムで生活できるかと言われるとなかなか難しいと思うので、意識できる範囲で実践してみましょう!


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