こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院です！
日中の暑さはまだ厳しいものの、朝晩は涼しく過ごしやすい日が増えてきましたね😚
そこで今回は夏から秋にかけての体調不良「秋バテ」についてご紹介です。
秋バテの原因として挙げられるものとして「栄養の偏り」があります。
主に夏場の食生活によって引き起こされます。夏は暑くて食欲が湧かないために、そうめんのような喉越しの良い食事に偏りがちです。
そうした食事を続けていると、どうしても糖質の摂取量が多くなります。また、甘いジュースやアイスクリーム、アルコールなどを多く摂る傾向にある人も要注意です。
ビタミン、ミネラル、タンパク質等もバランスよく摂取できるように心がけましょう！
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