こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院です！
前回の投稿では秋バテの原因として、「夏場の食生活の乱れ」を挙げさせていただきました。
そこで今回は栄養バランスを見直していただくためのキーワードを皆様にお伝え致します！
「まごわやさしい」って皆様知ってますか？
これは食材の頭文字を取ったもので、栄養バランスの考えられた食材になっています！
ま→まめ（大豆食品）
ご→ごま（種実類）
わ→わかめ（海藻類）
や→野菜（野菜類）
さ→魚 （魚介類）
し→しいたけ（きのこ類）
い→いも（イモ類）
これらをバランスよく食べることで体調の安定につながると思います！
皆様も最近の食生活、バランスを見直して是非実践してみてはいかがでしょうか！
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