こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬
今日は寝付きを良くする入浴法についてお話していこうと思います。
日本人は湯船に浸かるのが好き、と長く言われてきましたが、現代社会においてその習慣が薄れてきているのが現状です。
最近ではシャワーのみでの入浴で済ませる方が半数以上となり、湯船に浸かることなく短い時間で入浴自体を短時間で行う方が増えてきています。
湯船に浸かることは医学的に効果的な休息であることがわかっており、温熱効果・水浴効果・心理的効果があります。
入浴のメリットとして、血管系統の疾患のリスクが下がるということも発表されており、脳卒中や心筋梗塞を未然に防ぐことができるとも言われています。
時間がないと理由をつけてしまっているあなた、健康なうちにメンテナンスしておきましょう！
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