こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です♫
突然ですが、寿命と健康寿命の違いはご存じですか？
寿命とは生まれてから亡くなるまでの期間を指し、健康寿命とは健康上の問題で日常生活が制限されない期間のことを言います。
近年、この平均寿命は長くなる傾向にあり、また女性のほうが長いという特徴があります。
ですが、この平均寿命と健康寿命には開きがあり、健康ではない期間、すなわち病気になってしまっている期間や入院している期間が長いということです。
健康を維持するために、食事・運動・睡眠・姿勢のまずはこの4つの習慣を見直していきましょう。
生きていくうえで欠かせないのが毎日の食事ですが、栄養バランスの良い食事を摂ることが大切です。
運動は免疫力アップにもつながるので、気軽にまずはウォーキングから始めてみましょう！
睡眠は体と脳の疲れを取ることができるので短い時間でも眠ることを意識しましょう！
人間の気持ちは姿勢に出ると言いますが、姿勢を伸ばすことを意識すると逆に晴れ晴れとした気持ちになることができます。
皆様の健康寿命アップのために当院も努めていきます！
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