こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の山澤です！
降り積もった雪も溶け、春の訪れが感じられる日が増えてきましたね！
今回は春の食事についてワンポイントアドバイスです！
春の養生では、酸味の強い食べ物を避け、甘味のあるものを取り入れることが推奨されています。これは、酸味が肝を収縮させ、肝気を滞らせる可能性があるためです。肝気が滞ると、脾の働きが低下します。脾は、消化器系の働きのことなので、脾が弱ると、食欲が低下する、下痢や軟便になる、もしくは便秘になる、そして疲れやすくなるなどといった症状が見られます。
この脾の働きを助けるのが甘味です。甘味は主に砂糖のような甘い味だけを指すのではなく、胃腸の痛みを和らげたり、体を元気にするためのエネルギーを補給したりするなどの作用のことも指します。
春に旬を迎える食材も積極的に取り入れ、ビタミンや水分が豊富な新鮮な野菜や果物もとり、体をスッキリさせましょう
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