• 鍼灸整骨院 うぃず

水風呂の効果!


こんにちは!


うぃず鍼灸整骨院の細矢です!


今日は水風呂の効果についてお話していこうと思います!


水風呂と言えばサウナに入った後に身体を冷やす目的で入ったり、アスリートがクーリングダウンで入ったりという目的で入られることが多いですが、実際どんな効果があるかご存じでしょうか?


水風呂には疲労回復やリラックス効果があると言われており、自律神経を整える効果もあります。


その結果睡眠の質の向上に繋がっていくと言われています。


温冷交代浴を行って自分なりのペースで始めて見てはいかがでしょうか?

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