こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です！
今日は温活についてお話していこうと思います！
朝晩の気温が一桁台になった昨今ですが、冷え切った体を温めることが大切になってきます。
温活のベストタイムは夕方から就寝前と言われているのですが、夜の体を休めている時間に温かい身体を維持していると、質の良い睡眠をとることができます。
いち早く温める方法はお風呂の湯舟に浸かって、ぬるめのお湯にゆっくり入ることです。
どうしてもシャワーだけになってしまう方は、リンパが集中している手首や足首、脇、膝の裏にシャワーをあてて温まるのを感じてみましょう！
Comments