こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です！
今日は「いくら腹筋トレーニングをしてもお腹が割れない」という方に向けて、その原因をお話していこうと思います。
腹筋がなかなか割れない理由、それはやり方に問題があると言えます。
そもそも筋肉のボリュームが乏しい方は、筋肥大を目的とした方法を用いなければいけません。
毎日軽く数十回行うよりも、高負荷で低回数、1セット当たりを限界まで追い込む形のトレーニングであると筋肥大しやすくなります。
低刺激なトレーニングをこなすように毎日していても、割れてこないのは刺激になれてしまいうまく筋肥大ができていない状態です。
食事や有酸素運動で皮下脂肪を減らし、筋自体が可視化できるようになれば割れる￥ていることが見えるようになってきます。
正しい運動法、食事で健やかなトレーニングライフ送ってみましょう！
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