長時間の着座のリスク

こんにちは！

うぃず鍼灸整骨院の細矢です！

今日は長時間の着座のリスクについてお話していこうと思います。

長い時間座りっぱなしの状態が続くと、糖尿病や心臓病、認知症などの慢性的疾患を発症する割合が一日運動している人に比べると高くなってしまう傾向にあると言われています。

特にデスクワークの方は注意して頂きたい部分ですが、仕事柄故に運動機会が減ってしまい健康へのリスクまで及ぼしているなら改善しないほかないと思います。

数分、もしくは一時間に１～５分間軽いウォーキングをすることで健康リスクがかなり軽減されることも分かっており、さらに精神的にもリフレッシュされることも期待できます。

休憩がてら体を動かして爽やかな気持ちでお仕事や私生活を送ってみましょう！

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