こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です！
今日は雪かきについてお話していこうと思います！
雪国である山形に住んでいる以上は避けられない雪かき。
今年は昨年に比べて多く降っている印象です。
そこで雪かきに運動効果はあるのでしょうか？
全身運動になる雪かきは有酸素運動と無酸素運動の両側面を持っています。
雪を押したり、運ぶなどの移動を伴うものは有酸素、雪を持ち上げたり、投げるなどの動作は無酸素運動になります。
消費カロリーとしては体格にもよりますが、約10分雪かきすると50～60キロカロリーを消費できます。
これはウォーキングや軽いジョギングに匹敵するそうです。
普段運動をあまりできていない方は、必然的に雪かきはしなければならなくなると思いますので運動不足解消の機会と感じて取り組んでみてください！
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