• 鍼灸整骨院 うぃず

食欲を抑える方法!


こんにちは!


うぃず鍼灸整骨院の細矢です♫


今日は食欲を抑える方法についてお話していこうと思います!


食欲の秋まっしぐらですが、これからお正月に向けて会食や美味しいお食事が増えていく一方、体重管理はできていますでしょうか?


食欲を抑える習慣としてまず、柑橘系の香りは食欲を制限する効果があります。


フレグランスやオイルなどでも効果があると言われています。


また食べる順番を意識して食事を摂ってみましょう!


野菜、タンパク質、糖質の順番で食べてみると、血糖値の急激な上昇を防ぎ、食べすぎの防止に繋がっていくのでこれらを考えて食事を摂ってみましょう!

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