こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です！
今日はバナナについてお話していこうと思います！
バナナはカロリーが低く栄養が豊富なので、運動の前後のエネルギー補給やダイエット食品として注目されています。
食物繊維やビタミン類、カリウムやマグネシウムなどのミネラルを豊富に含み、万が一食べ過ぎてしまった場合でも体重が増える心配はありません。
それは食物繊維が多いことで消化器官の働きをサポートし、お通じを改善する働きがあるためです。
食べ応えがあるため、お腹も満たしやすいので、食べてみてはいかがでしょうか？
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