こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 5月後半になると、「しっかり寝たはずなのに体が重い」「疲れが抜けない」「やる気が出ない」といった不調を感じる方が増えてきます。 新生活が始まってから約1か月、気を張って過ごしてきた反動がこの時期に出やすく、原因がはっきりしないまま不調だけが続くケースも少なくありません。 こうしただるさや疲労感には、自律神経の乱れと筋肉の緊張が関係していることがあります。 4月からの環境変化に加えて、GWによる生活リズムのズレ、寒暖差、デスクワークやスマホ時間の増加などが重なると、体は無意識に緊張しやすくなります。 すると呼吸が浅くなり、血流が低下し、疲労物質が抜けにくくなるため、「休んでも回復しない」と感じやすくなります。 さらに、この状態を放置すると、疲れて動かなくなる→血流が悪くなる→筋肉が硬くなる→さらに疲れやすくなる、という悪循環に入りやすくなります。 一時的に休んでも戻りきらないのは、表面の疲れだけでなく、体のバランスや自律神経の働きまで乱れていることがあるためです。 当院では、今のつらさだけでなく、姿勢・呼吸・筋肉の張り・生活習慣まで確認し...