こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「冬になると体が重い…」「毎年この時期に太りやすい」 そんなお悩み、ありませんか？ 実は冬は 代謝が落ちやすく、むくみも出やすい時期。 今日はその理由と、整骨院だからこそできる“むくみリセット法”をご紹介します。 ・冬に代謝が落ちやすい理由 ① 体温が下がり血流が悪くなる 寒さで血管がギュッと縮み、全身の巡りが低下。血流が悪いと代謝が落ち、脂肪が燃えにくくなります。 ② 活動量が減る 外出が少なくなり、1日の歩数が自然とダウン。運動量が減ると筋肉が働かず、代謝も低下。 ③ 冷えによるむくみ 冷え → 血行低下 → 水分滞留 → むくみ この“むくみサイクル”が体をさらに重たくします。 ・今日からできる！むくみリセット法 ● つま先の上下運動（20回） ふくらはぎポンプが刺激され、血流とリンパの流れが一気に改善。 ● 肩甲骨まわし（10回） 肩周りが温まり、代謝アップ。呼吸も深くなりやすいです。 ● ぬるめのお風呂に10分浸かる 38〜40℃でゆっくり温めると、末端の冷えが改善し、むくみが取れやすくなります。...