こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 中山町で産後の不調にお悩みの方の中には、「抱っこで肩や腰がつらい」「骨盤の開きや歪みが気になる」「体型が戻りにくい」と感じている方も多いのではないでしょうか? 出産後は育児が優先になりやすく、ご自身の体のケアが後回しになってしまう方も少なくありません。 産後は骨盤まわりが不安定になりやすく、そこに抱っこや授乳、寝不足、同じ姿勢の繰り返しが重なることで、腰や肩への負担が強くなりやすくなります。 特に骨盤のバランスが崩れると、股関節の動きや重心の位置にも影響し、腰まわりの筋肉ばかりが頑張る状態になります。 さらに、抱っこ姿勢で猫背や巻き肩が強くなると、肩こりや背中の張りも出やすくなります。 つらい部分だけをその場しのぎでケアしても、骨盤や姿勢の土台が整っていなければ、また同じ負担がかかります。 これが「少し楽になっても戻る」「育児をするとすぐつらい」を繰り返す理由です。 当院では、産後特有の骨盤バランスだけでなく、姿勢・股関節・肩甲骨の動きまで確認し、今の状態をわかりやすくご説明します。...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 5月になると、「寝てもスッキリしない」「朝から体が重い」「疲れているのに眠りが浅い」といったお悩みが増えてきます。 休んでいるはずなのに回復しないと、不安にもなりますよね。 実はこの時期の疲れやすさには、睡眠時間だけではなく、自律神経や体の緊張が関係していることがあります。 4月からの環境変化やGWによる生活リズムの乱れ、朝晩の寒暖差が重なると、自律神経は思っている以上に負担を受けます。 すると体がリラックスしにくくなり、首肩や背中の筋肉が常に緊張した状態になりやすくなります。 筋緊張が続くと血流も悪くなり、呼吸も浅くなりやすいため、寝ているつもりでも体がしっかり休まらない状態になってしまいます。 さらに、疲れているから動かない、動かないから血流が落ちる、血流が落ちるからもっと回復しにくい、という悪化ループに入ると、「毎朝だるい」「何をしても疲れが抜けない」と感じやすくなります。 ここを見落とすと、ただ休むだけでは改善しづらいのです。 当院では、だるさや疲労感だけでなく、姿勢・呼吸・筋肉の張り・生活習慣まで確認し、なぜ疲れが抜けないのか...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 河北町で肩甲骨の硬さや肩こりにお悩みの方の中には、「肩を回しにくい」「ほぐしてもまたすぐ戻る」「原因が肩だけなのかわからない」と感じている方も多いのではないでしょうか? 特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方は、肩甲骨まわりの動きが落ちて、肩こりを繰り返しやすくなります。 その理由として多いのが、猫背や巻き肩などの姿勢の崩れです。 頭が前に出て肩が内側に入ると、肩甲骨は本来の位置から外れやすくなり、背中に張りつくような状態になります。 すると肩甲骨の可動域が狭くなり、首や肩の筋肉ばかりが頑張ることになります。 さらに血流も悪くなり、重だるさや張り感、ひどいときには頭の重さにつながることもあります。 厄介なのは、つらい肩だけをもんでも、肩甲骨の動きや姿勢のクセが変わらなければ、また同じように負担がかかることです。 これが「一時的には楽だけど、すぐ戻る」を繰り返す大きな理由です。 当院では、肩だけを見るのではなく、姿勢・骨格バランス・肩甲骨の可動域までしっかり評価します。 今の状態をわかりやすくご説明したうえで、全身のつながりを見ながら...