こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 5月になると、「しっかり寝ても疲れが抜けない」「体がだるい」「やる気が出ない」「肩こりや頭の重さまで気になる」といった、はっきりしない不調を感じる方が増えてきます。 病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い。そんな状態が続くと不安になりますよね。 この時期に多いのが、自律神経の乱れによる不調です。 4月からの生活環境の変化、GWによる生活リズムのズレ、さらに朝晩の寒暖差が重なることで、体は思っている以上にストレスを受けています。 自律神経がうまく切り替わらなくなると、筋肉が緊張しやすくなり、血流も低下し、だるさ・疲労感・首肩こり・睡眠の質の低下につながりやすくなります。 しかも、この状態は休むだけでは戻りきらないことがあります。 体の緊張が続くと呼吸も浅くなり、さらに回復しにくくなるという悪循環に入りやすいのです。 そのため「連休が終わってからずっと不調」「毎年5月に崩れる」という方も少なくありません。 当院では、今出ている症状だけでなく、姿勢や筋緊張、呼吸の浅さ、日常生活の負担まで含めて評価します。...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 山形市で肩こりにお悩みの方の中には、「新年度から忙しくなって急に首や肩がつらい」「マッサージしてもすぐ戻る」「原因がよくわからないまま繰り返している」と感じている方も多いのではないでしょうか。 特に5月は、環境の変化や寒暖差の影響で、首肩の不調が表に出やすい時期です。 その理由のひとつが、猫背や巻き肩などの姿勢の崩れです。 デスクワークやスマホ時間が増えると、頭が前に出て肩が内側に入りやすくなります。 すると首や肩まわりの筋肉がずっと引っ張られ、肩甲骨も動きにくくなります。 さらに血流が悪くなることで、重だるさや張り感が強くなりやすくなります。 厄介なのは、つらい場所だけをほぐしても、姿勢や肩甲骨の動き、日常の体の使い方が変わらなければ、また同じ負担がかかってしまうことです。 これが「楽になるけど戻る」を繰り返す大きな理由です。 当院では、まず首肩だけでなく、姿勢・骨盤・肩甲骨の動きまで確認し、今の状態をわかりやすくご説明します。 そのうえで、負担の集中している部分だけでなく、全身のバランスを見ながら施術を行い、根本改善を目指します。...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 春になると「肩こりがつらい」「腰が重い」「なんとなくだるい」といった不調を感じる方が増えてきます。 これらの症状はバラバラに見えて、実は共通した原因があることが多いです。 まず大きな要因となるのが寒暖差です。 春は気温の変化が大きく、身体がその変化に対応しようとして自律神経に負担がかかります。 その結果、血流が低下しやすくなり、筋肉が緊張して肩こりや腰痛が起こりやすくなります。 さらに、新生活や環境の変化によるストレスも影響します。 ストレスがかかると身体が無意識に緊張状態となり、首や肩、背中の筋肉が硬くなります。これがだるさや疲労感、回復しにくさにつながります。 また、冬の間に運動量が減っていた方は、筋肉の柔軟性が低下していることもあります。 その状態で活動量が増えることで、身体に負担がかかりやすくなり、不調が出やすくなります。 このような春の不調を改善するためには、筋肉の緊張を緩めるだけでなく、身体全体のバランスを整えることが重要です。 骨盤や背骨のバランスを整えることで血流が改善し、回復しやすい状態をつくることができます。...