こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 上山市で産後の肩こりや腰痛にお悩みの方も多いのではないでしょうか。 出産後は骨盤の変化だけでなく、育児による負担が重なり、お身体にさまざまな不調が出やすくなります。 「抱っこで肩がつらい」「腰が痛くて長時間座れない」といったお悩みをよくお聞きします。 産後のお身体は骨盤が不安定な状態になりやすく、さらに腹筋や骨盤底筋などの筋力も低下しています。 その状態で抱っこや授乳などの前かがみの姿勢が続くことで、腰や肩に負担が集中しやすくなります。特に猫背姿勢になりやすく、肩こりや首の不調にもつながることがあります。 そのため、産後ケアは骨盤だけを整えるのではなく、姿勢や身体全体のバランスを整えることが重要です。 当院ではまず姿勢や動きを確認し、骨盤の状態だけでなく背骨や肩甲骨の動き、体幹のバランスなどを評価します。 そのうえで産後のお身体に合わせた整体を行い、無理のない形で身体を整えていきます。 また、産後は疲労が蓄積しやすく、自律神経の乱れや筋肉の緊張が強くなることもあります。 身体全体を整えることで、回復しやすい状態をつくることも大切です。...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 季節の変わり目になると「腰が痛くなってきた」「朝起きると腰が重い」と感じる方が増えてきます。 特に春や秋は寒暖差が大きく、お身体にかかる負担も大きくなりやすい時期です。 朝晩と日中の気温差があると、身体はその変化に対応しようとして無意識に緊張しやすくなります。 その結果、筋肉が硬くなり血流が低下し、腰周りの筋肉にも負担がかかりやすくなります。 特に冷えを感じやすい方は、筋肉の緊張が強くなり、腰痛につながるケースも少なくありません。 さらに、寒暖差の影響で自律神経のバランスが乱れると、身体の回復力が低下し、疲れが抜けにくくなります。 疲労が蓄積することで姿勢が崩れやすくなり、骨盤や背骨のバランスが乱れることで腰に負担が集中してしまいます。 このような腰痛は、腰だけをケアするのではなく身体全体のバランスを整えることが大切です。 当院ではまず姿勢を評価し、骨盤の傾きや背骨の動き、股関節の可動域などを確認します。 そのうえで骨盤のバランスを整えながら、腰にかかる負担を分散させていきます。 季節の変わり目の腰痛は放置せず、早めに整えておくことが重...