こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「筋トレを頑張っているのに、なかなか効果が出ない…」 そんなお悩み、ありませんか？ 実はその原因、“フォームの乱れ”にあるかもしれません。 フォームが崩れていると、鍛えたい筋肉にしっかり刺激が入らず、 逆に関節や腰などに負担がかかることも。 たとえばスクワットなら、膝がつま先より前に出るだけで、太ももではなく膝や腰にストレスが集中します。 正しいフォームで行うと、 筋肉がしっかり使われる 関節への負担が減る 代謝が上がり、姿勢も改善 と、いいことづくめなんです。 ポイントは「動かす前の準備」。 ストレッチや体幹を安定させる呼吸から始めることで、筋肉がスムーズに働いてくれます。 もしトレーニング中に「どこに効いてるかわからない」「痛みを感じる」ようなら、 体の使い方を一度リセットするタイミングです。 うぃず鍼灸整骨院では、正しい姿勢やフォーム指導を含めた施術も行っています。 ケガを防ぎながら、効率よく“理想の体づくり”を目指しましょう！ うぃず鍼灸整骨院 TEL：0237-86-1451 【営業時間】...