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こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は寝る前のリラックスタイムにやるべき事を紹介していこうと思います。 まず行ってみると良いとされていることは音楽を聴くことです。 自分の好きな音楽やリラックスできる優しい音、ASMRなど入眠を促進させるものを聞くと良いですね。...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 最近寒さが本格的になってきて、湯船に浸かって温まることも多くなってきたと思いますが、皆さんはお風呂上りにどんな飲み物を飲んでいますか？ 銭湯などでは冷たい牛乳を飲むというのがイメージできるかと思いますが、実はそれはあまりよくないの...