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こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は便秘に効果的な食品をご紹介していこうと思います。 それはズバリ果物類です。 豊富に含まれているビタミンCと水溶性食物繊維(ペクチン)が腸内の善玉菌を増やす効果があります。 ...