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こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日はタンパク質の摂取法についてお話していこうと思います！ これまでタンパク質は運動後30分以内に摂取すると良いと言われてきましたが、最近の研究では3～4時間おきに1日5回摂取するのが良いと言われています。...