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こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日はお風呂でできるぐっすり眠れるコツについてお話していこうと思います！ 寝つきを良くするコツは寝る1時間前までに入浴を済ませて置くことです。 基本的に体温が下がらないと眠りにつくことは中々難しいとされていますが、 寝る前に少し体...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は夜に毎日行うであろう、「夕食」と「入浴」についてお話していこうと思います。 皆さんは夕食とお風呂はどちらを先に行っていますか？ この二つは先に行ったほうが良い順序があります。...