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こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「平日は忙しいから、休日にたっぷり寝だめ」 …なのに、なぜか余計に疲れることありませんか？ 実はそれ、自律神経のリズムが乱れているサインかもしれません。 人の体は、起きる時間・寝る時間がある程度一定なことで、 自律神経がスムーズに切り替わります。 ところが休日に ・いつもより2〜3時間以上長く寝る ・昼まで布団でゴロゴロする こうした「寝だめ」をすると、体内時計がズレてしまい、 だるさ・頭の重さ・首肩の違和感が出やすくなります。 さらに、長時間同じ姿勢で寝ていることで 首・肩・背中の筋肉が固まり、 「寝たはずなのに体が重い」状態を作ってしまうのです。 寝だめ疲れにおすすめの施術 ◎ 全身調整鍼 自律神経のバランスを整え、体を“休めるモード”へ導きます。 寝ても回復しにくい方や、生活リズムが乱れがちな方におすすめです。 ◎ 全身骨格アライメント調整 長時間の睡眠で固まった首・背中・骨盤のバランスを整え、 血流を改善し、スッキリ動ける体を目指します。 疲れを取るコツは「長く寝る」より 起きる時間を大きくズラ