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こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日はタンパク質の摂取法についてお話していこうと思います！ これまでタンパク質は運動後30分以内に摂取すると良いと言われてきましたが、最近の研究では3～4時間おきに1日5回摂取するのが良いと言われています。...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 今日は筋肉とお酒の関係性についてお話していこうと思います。 結論からお話しすると「アルコールは筋肉の合成に悪影響を及ぼす」ということです。 「エムトール」という筋肉の合成を高める酵素が関係しているのですが、アルコールを摂取してしま...