0237-86-1451

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「寝ても疲れが取れない…」 「夜なかなか寝つけない…」 そんなお悩みを感じていませんか？ 今日は“寝る前のスマホ習慣”についてお話していこうと思います！ ■ スマホが睡眠に与える影響 スマホやパソコンの画面から出る「ブルーライト」は、脳を覚醒させる作用があります。 この光を夜に浴びると、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が抑えられ、 「寝つきが悪い」「眠りが浅い」といった不調が起こりやすくなるんです。 さらにSNSや動画などの刺激も、脳が興奮してリラックスできない原因に。 つまり、“脳がずっと起きている状態”で眠ろうとしているようなものです。 ■ 放置するとどうなる？ ・日中の集中力低下 ・ホルモンバランスの乱れ ・自律神経の不調（頭痛・肩こり・イライラ） ・免疫力の低下 睡眠の質が下がると、体も心も疲れやすくなります。 ■ 当院でのアプローチ うぃず鍼灸整骨院では、 ・自律神経を整える鍼灸ケア ・首肩まわりの緊張を和らげる施術 ・睡眠の質を高める生活アドバイス を組み合わせて、心身のリズムを整えるサポー