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こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 最近、「なんだか体が重い」「疲れが抜けにくい」「風邪をひきやすい」なんて感じていませんか？ その不調、もしかすると“腸”の元気が落ちているサインかもしれません。 腸は“第二の脳”とも呼ばれ、体の約70％の免疫細胞が集まっています。 つまり、腸が整っていると免疫力も高まり、ウイルスや冷えにも負けにくくなるんです。 特に冬は寒さや食生活の乱れで腸の動きが鈍くなりがち。 そこでおすすめなのが、「発酵食品＋食物繊維」を意識すること！ ヨーグルト・納豆・味噌などの発酵食品に、野菜や海藻、きのこを組み合わせることで、腸内の善玉菌が活発になります。 さらに、ぬるめのお湯をゆっくり飲むのも腸にやさしい習慣。 朝起きてすぐ白湯を一杯飲むことで、腸が温まり、スムーズに動き出しますよ。 腸が整うと、肌の調子や気分まで良くなるのもポイント。 毎日の小さな“腸活習慣”で、この冬を元気に乗り切りましょう！ うぃず鍼灸整骨院 TEL：0237-86-1451 【営業時間】 火～土曜：10:00～13:00／16:00〜22:30..