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こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「しっかり寝たはずなのに首や肩が重い」 「朝起きた瞬間からもうつらい」 そんな経験はありませんか？ このタイプの不調、睡眠時間や枕よりも“日中の姿勢クセ”が大きく関係していることが多いです。 特に多いのが、 ・アゴが前に出る姿勢 ・肩が内に巻き込まれる猫背姿勢 ・座っている時に背中が丸まるクセ この姿勢が続くと、首・肩の筋肉は常に引っ張られた状態になります。 寝ている間も完全に緩めることができず、回復しきれないまま朝を迎えてしまうのです。 また、肩甲骨の動きが悪くなると血流も滞りやすく、 「寝ても取れない」「朝から重だるい」といった症状につながります。 寝ても首肩が楽にならない方におすすめの施術 ◎ 全身骨格アライメント調整 首や肩だけでなく、背骨・骨盤を含めた全身バランスを整えます。 姿勢の土台が整うことで、首肩への負担が自然と減り、寝ている間に回復しやすい体へ導きます。 ◎ 肩甲骨リリース 肋骨に張り付いた肩甲骨周囲の筋肉を緩め、動きを改善。 肩甲骨がしっかり動くようになると、首や肩の力が抜けやすく