寝ても首肩が楽にならない人の姿勢のクセ

こんにちは！

うぃず鍼灸整骨院の細矢です！

「しっかり寝たはずなのに首や肩が重い」

「朝起きた瞬間からもうつらい」

そんな経験はありませんか？

このタイプの不調、睡眠時間や枕よりも“日中の姿勢クセ”が大きく関係していることが多いです。

特に多いのが、

・アゴが前に出る姿勢

・肩が内に巻き込まれる猫背姿勢

・座っている時に背中が丸まるクセ

この姿勢が続くと、首・肩の筋肉は常に引っ張られた状態になります。

寝ている間も完全に緩めることができず、回復しきれないまま朝を迎えてしまうのです。

また、肩甲骨の動きが悪くなると血流も滞りやすく、

「寝ても取れない」「朝から重だるい」といった症状につながります。

寝ても首肩が楽にならない方におすすめの施術

◎ 全身骨格アライメント調整

首や肩だけでなく、背骨・骨盤を含めた全身バランスを整えます。

姿勢の土台が整うことで、首肩への負担が自然と減り、寝ている間に回復しやすい体へ導きます。

◎ 肩甲骨リリース

肋骨に張り付いた肩甲骨周囲の筋肉を緩め、動きを改善。

肩甲骨がしっかり動くようになると、首や肩の力が抜けやすくなります。

首肩の不調は「寝具の問題」と思われがちですが、

実際は日中の姿勢クセの積み重ねが原因になっていることがほとんどです。

朝からつらい状態が続いている方は、早めのケアをおすすめします。

お気軽にご相談くださいね。

うぃず鍼灸整骨院

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