0237-86-1451

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「お腹に力が入らない」 「体幹が弱い気がする」 そんな感覚はありませんか？ 実はそれ、 腹筋が弱いのではなく “使えていない状態”かもしれません。 本来、お腹（体幹）は 呼吸と連動して働きます。 しかし ・呼吸が浅い ・胸ばかりで息をしている ・常に肩に力が入っている こうした状態だと、 お腹の筋肉はうまく働きません。 さらに、 骨盤が前に傾きすぎている（反り腰） または丸まりすぎていると、 腹筋は伸びきるか縮みきってしまい、 力が入りにくくなります。 その結果、 ・腰が疲れやすい ・立っているだけでだるい ・姿勢を保てない といった不調につながります。 当院では、 ・骨盤と背骨のバランスを整える【全身骨格アライメント調整】 ・体幹と呼吸の連動を取り戻す【パーソナルストレッチ】 で、 “鍛える前に使える体”を作っていきます。 体幹は、鍛える前に 正しく使える位置に戻すことが大切です。 ⸻ うぃず鍼灸整骨院 TEL：0237-86-1451 【営業時間】 火～土曜：10:00～13:00／15:00〜21

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「腰はつらいのに、 お尻は全然こっていない」 そんな方、意外と多いです。 実はこれ、 腰に負担が集中している体の使い方のサイン。 本来、 立つ・歩く・体を支える動作では お尻（殿筋）が大きな役割を担います。 しかし、お尻がうまく使えていないと、 代わりに腰の筋肉が頑張りすぎてしまいます。 その結果、 ・腰ばかり張る ・長時間立つと腰がつらい ・朝起きると腰が重い といった症状が出やすくなります。 特に、 ・猫背や反り腰 ・座り時間が長い ・足を組むクセがある こうした方は、 お尻が働きにくい姿勢になりがちです。 当院では、 ・骨盤と股関節の動きを引き出し、お尻が使える体へ導く【骨盤リリース】 ・全身のバランスを整え、腰だけに負担が集中しない状態を作る【全身骨格アライメント調整】 で、 腰が頑張らなくても支えられる体づくりを行っています。 「腰が楽＝腰を揉んだから」ではなく、 本来使うべき筋肉が使えるようになった結果。 それが長く楽な状態につながります。 ⸻ うぃず鍼灸整骨院 TEL：0237-86-14

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 腕を上げると、 「途中で引っかかる」 「スムーズに上がらない」 そんな感覚はありませんか？ 痛みが強くなくても、 この引っかかりは 体の使い方が乱れているサインです。 多くの場合、原因は肩そのものではなく、 肩甲骨や背中がうまく動いていない状態。 本来、腕を上げる動作は 肩関節だけでなく、 肩甲骨・背骨・体幹が連動して行われます。 この連動が崩れると、 肩だけで無理に動かそうとして 引っかかりが出やすくなります。 特に、 ・デスクワークが多い ・猫背気味 ・腕を前で使う時間が長い こうした方は要注意です。 当院では、 ・肩甲骨の動きを引き出し、腕が通りやすくなる【肩甲骨リリース】 ・体の軸を整え、肩に負担が集中しない状態を作る【全身骨格アライメント調整】 で、 腕が自然に上がる体づくりを行っています。 「引っかからずに上がる」 それは、肩が良くなったのではなく、 体全体で動けているサインです。 ⸻ うぃず鍼灸整骨院 TEL：0237-86-1451 【営業時間】 火～土曜：10:00～13:00／15:

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 首を回したときに 「ゴリッ」「ミシッ」と音が鳴ること、ありませんか？ 痛みがないと 「鳴るだけだから大丈夫」と思われがちですが、 実は体からのサインのことが多いです。 首が鳴りやすい方の多くは、 首そのものより 背中や肩甲骨の動きが硬くなっている状態。 本来、首は 背中や肩甲骨と連動して動きます。 その動きが止まると、 首だけで無理に動こうとして 関節に引っかかりが出やすくなります。 また、 ・同じ姿勢が長い ・スマホやデスクワークが多い ・無意識に力が入りやすい こうした習慣があると、 首の動きはさらに制限されてしまいます。 当院では、 音が鳴る首だけを触るのではなく、 ・背中や肩甲骨の可動域を広げる【肩甲骨リリース】 ・全身のバランスを整え、首に負担が集中しない体を作る【全身骨格アライメント調整】 で、 首が無理なく動ける状態を作っていきます。 「首を動かすのが怖くなくなった」 そんな変化が出てきたら、 体の使い方が整ってきているサインです。 ⸻ うぃず鍼灸整骨院 TEL：0237-86-1451

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「早く良くなりたいから、 ストレッチも運動も毎日頑張っている」 そんな方ほど、実は回復が遅れていることがあります。 通うほど良くなっていく方に共通しているのは、 “何もしない時間”を意識して作っていること。 体は、 動いている時ではなく 力が抜けている時に回復します。 常に何かをしている状態だと、 筋肉も関節も休むタイミングを失い、 疲労が抜けきらないまま積み重なっていきます。 特に、 ・真面目で頑張り屋 ・不調があるとすぐ対処しようとする ・じっとしているのが苦手 こうした方ほど要注意です。 整骨院での施術も、 「動きを良くする」ために行っていますが、 その変化を定着させるには 何もしない時間が不可欠です。 当院では、 ・全身のバランスを整え、無駄な力が入りにくい体を作る【全身骨格アライメント調整】 ・関節や筋肉の負担を減らし、自然に回復できる状態へ導く【パーソナルストレッチ】 で、 頑張らなくても整いやすい体づくりを行っています。 「ちゃんと休めているか」 それも、体が良くなるかどうかの大事なポイン

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「治療をすれば良くなる」 そう思って来院される方は多いですが、 実は治療より先に必要なことがあります。 それは、 体が受け取れる状態になっているかということ。 体が緊張しきっていたり、 呼吸が浅くなっていたりすると、 どんな施術をしても 体は変化を受け取りにくくなります。 この状態では、 その場では楽になっても、 すぐに元に戻りやすくなります。 東洋医学では、 体が整うためには 「気・血・水」が巡っていることが大切だと考えます。 巡りが悪い状態では、 刺激が入っても体はうまく反応できません。 だから当院では、 いきなり強い治療は行いません。 まず、 ・呼吸が入りやすいか ・力が抜ける余地があるか ・体が安心しているか を確認し、 整う準備ができた状態を作ります。 当院では、 ・緊張を落とし、受け取りやすい体を作る【全身鍼灸】 ・体の軸を整え、無理な力が入らない状態へ導く【全身骨格アライメント調整】 で、 治療が活きる体づくりを大切にしています。 「何をされたか」より、 「体がどう反応できたか」。 そこが

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「平日はなんとか動けるのに、 休みの日になると体調が悪くなる」 そんな経験はありませんか？ 実はこれ、 自律神経の切り替えがうまくいっていないことが原因のひとつです。 仕事や家事で緊張が続いている間は、 体は“頑張るモード”で動いています。 ところが、休みに入って急に力を抜こうとすると、 自律神経のバランスが崩れ、 だるさ・頭痛・首肩の重さなどが出やすくなります。 特に、 ・普段から気を張っている ・責任感が強い ・休みでも考え事が止まらない こうした方は要注意です。 東洋医学では、 この状態を「気」がうまく切り替わらず、 巡りが乱れていると考えます。 気が滞ると、 疲れや不調が表に出やすくなります。 このタイプの不調には、 体を“休むモード”に切り替えることが大切です。 当院では、 ・全身の緊張をゆるめ、自律神経の働きを整える【全身鍼灸】 ・背中や骨盤の動きを整え、力が抜けやすい体を作る【全身骨格アライメント調整】 を行い、 無理なくオンとオフを切り替えられる体へ導きます。 「休んでいるはずなのに不調

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「力を抜いて」と言われても、 うまく抜けない。 そんな方、実は呼吸が浅くなっていることが多いです。 呼吸が浅いと、 体は常に緊張した状態になります。 肩や首に力が入りやすく、 無意識の食いしばりや背中の張りも起こりやすくなります。 特に、 ・デスクワークが多い ・考え事が多い ・常に気を張っている こうした生活が続くと、 胸だけで呼吸するクセがつき、 体が休まる時間が減ってしまいます。 東洋医学では、 呼吸の浅さは「気」の巡りの低下、 特に緊張やストレスと深く関係すると考えます。 気がうまく巡らないと、 体は自然に緩むことができません。 このタイプの不調には、 呼吸が入りやすい体を作ることが大切です。 当院では、 ・肩甲骨や肋骨の動きを整え、呼吸を深くする【肩甲骨リリース】 ・頭部や顎まわりの緊張をゆるめる【ヘッド&フェイス調整】 を組み合わせ、 無意識に力が抜ける状態へ導きます。 「頑張っていないのに楽」 そんな体は、 呼吸から変わっていきます。 ⸻ うぃず鍼灸整骨院 TEL：0237-86-1451

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「手足が冷えやすい」 「靴下を重ねても足先が冷たい」 そんな方、足指がうまく使えていないかもしれません。 足指は、 地面をつかみ、血流を押し上げるポンプの役割があります。 ですが、 ・足指が浮いている ・体重がかかとや外側に偏っている ・靴に頼った歩き方になっている こうした状態だと、 足先の循環が悪くなり、冷えやすくなります。 特に、 デスクワークが多い方や、 立ち仕事で同じ姿勢が続く方は、 足指を動かす機会が少なくなりがちです。 東洋医学では、 足先の冷えは「血」や「水」の巡りが滞っているサイン。 足元の巡りが悪いと、 体全体の冷えにつながると考えます。 このタイプの冷えには、 足首から下の働きを取り戻すことが重要です。 当院では、 ・足関節の歪みを整え、重心を安定させる【足の極み】 ・むくみや冷えにアプローチするドレナージュ を行い、 足先まで巡る体づくりをサポートします。 「温めても冷える」 そんな足の冷えは、 使えていないサインかもしれません。 ⸻ うぃず鍼灸整骨院 TEL：0237-86-1

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「頭が重い」 「スッキリしない」 そんな日は、首や肩を揉みたくなりますよね。 ですが実は、原因は“背中”にあることが多いです。 背中、特に肩甲骨まわりが硬くなると、 肋骨の動きが悪くなり、呼吸が浅くなります。 呼吸が浅くなると、 首や頭への血流が落ち、 頭が重い・ぼんやりする感覚が出やすくなります。 デスクワークやスマホ時間が長い方ほど、 肩甲骨が背中に張りついたような状態になり、 首だけケアしても不調が戻りやすくなります。 東洋医学でも、 背中は自律神経や内臓の反射が集まる場所。 背中の緊張が続くと、 頭の不調として現れることも少なくありません。 このタイプの頭の重さには、 肩甲骨の動きを取り戻すことが重要です。 当院では、 ・固まった肩甲骨をゆるめ、呼吸しやすい体へ導く【肩甲骨リリース】 ・頭部や首の深部の緊張を整える【ヘッド&フェイス調整】 を組み合わせ、 首だけに頼らないアプローチを行います。 「首を触っても変わらない」 「マッサージしてもスッキリしない」 そんな頭の重さは、 背中からのサインか

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「立っているだけなのに疲れる」 「キッチンに立つと腰や脚がつらい」 そんな方、重心のズレが原因かもしれません。 本来、立っている姿勢は 骨で体を支え、筋肉は最小限しか使いません。 ですが、 ・骨盤が傾いている ・左右どちらかに体重をかけている ・足の使い方にクセがある こうした状態があると、 常に筋肉で踏ん張る立ち方になります。 その結果、 ・太ももやふくらはぎがすぐ張る ・腰や背中が重だるい ・長く立てず、すぐ座りたくなる といった不調が出やすくなります。 東洋医学では、 無駄な力が入り続ける状態は 「気」を消耗しやすい体と考えます。 だから、動いていなくても疲れやすくなるのです。 当院では、 ・体の軸と重心を整え、楽に立てる体へ導く【全身骨格アライメント調整】 ・巡りと回復力を高める【全身調整鍼】 で、立っているだけで疲れない体づくりを行います。 「年齢のせいかな？」と思っている方ほど、 実は体の使い方の問題であることが多いです。 立つだけで疲れるのは、 体からの大事なサインかもしれません。 うぃず

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「肩が痛いから肩を揉む」 「腰がつらいから腰だけマッサージする」 一時的に楽になるけど、 すぐ元に戻ってしまう…そんな経験ありませんか？ 実は、 痛いところ＝原因の場所とは限らない ことがとても多いです。 体は全身がつながって動いています。 姿勢や体の使い方が崩れると、 本来頑張らなくていい筋肉が無理をして、 “結果として痛みが出ている”ケースがほとんどです。 例えば、 ・骨盤や背骨のバランスが崩れている ・左右で体の使い方にクセがある ・関節の動きが悪く、筋肉が代償している こうした状態があると、 いくら痛い部分を揉んでも、 原因が残っているため再発しやすくなります。 東洋医学的に見ても、 痛みは「気・血・水」の巡りが滞ったサイン。 巡りが悪い状態で部分的に刺激しても、 根本改善にはつながりにくいと考えます。 当院では、 ・体の土台から整え、負担のかかり方を変える【全身骨格アライメント調整】 ・自律神経や巡りを整え、回復しやすい体を作る【全身調整鍼】 で、痛みの原因そのものにアプローチします。 「ずっ

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「仕事中にコーヒーが手放せない」 「眠気覚ましのはずなのに、なぜか疲れやすい…」 そんな方、実はコーヒーの飲みすぎが“疲れやすさ”を作っているかもしれません。 コーヒーに含まれるカフェインは、 一時的にシャキッとさせてくれますが、 本来の疲労が回復したわけではありません。 カフェインは ・自律神経を興奮モードにする ・呼吸を浅くしやすい ・無意識に体に力が入りやすい という作用があります。 その結果、 「頑張れている感覚」はあるのに 体は休めておらず、 気づかないうちに疲労が蓄積していきます。 さらに、コーヒーを多く飲む人ほど ・肩や背中が常に緊張している ・寝てもスッキリしない ・夕方に一気にだるくなる といった状態になりやすい傾向があります。 このタイプの疲れは、 栄養だけでなく体の緊張を抜くことが大切です。 当院では、 ・自律神経の切り替えを促す【全身骨格アライメント調整】 ・呼吸を深くし、力みを抜く【ヘッド＆フェイス調整】 などで、 「頑張り続けてしまう体」をリセットしていきます。 コーヒーを減

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「今日はなんだか頭がボーッとする…」 「寝不足じゃないのに集中できない」 そんな日、つい首や肩のこりを疑いがちですが、 実は原因が“肋骨の硬さ”にあることも多いんです。 肋骨は呼吸と大きく関係しています。 本来、息を吸うと肋骨は広がり、吐くと戻る この動きがあることで、体にしっかり酸素が行き渡ります。 ところが ・寒さで体をすくめる ・長時間の座り姿勢 ・スマホやパソコンで前かがみ こうした状態が続くと、肋骨が動かなくなり、 呼吸が浅くなる → 酸素不足 → 頭がボーッとする という流れが起きやすくなります。 このタイプの不調は、 首だけを揉んでも一時的に楽になるだけで、 根本的な改善にはつながりません。 当院では、 ・肋骨の動きを引き出す【全身骨格アライメント調整】 ・呼吸を深くしやすくする【パーソナルストレッチ】 などを組み合わせ、 「呼吸しやすい体」から整えていきます。 施術後に 「頭がスッキリした」 「息が吸いやすい」 と感じる方が多いのも、このためです。 頭の重さやボーッと感が続く方は、...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「しっかり寝たはずなのに首や肩が重い」 「朝起きた瞬間からもうつらい」 そんな経験はありませんか？ このタイプの不調、睡眠時間や枕よりも“日中の姿勢クセ”が大きく関係していることが多いです。 特に多いのが、 ・アゴが前に出る姿勢 ・肩が内に巻き込まれる猫背姿勢 ・座っている時に背中が丸まるクセ この姿勢が続くと、首・肩の筋肉は常に引っ張られた状態になります。 寝ている間も完全に緩めることができず、回復しきれないまま朝を迎えてしまうのです。 また、肩甲骨の動きが悪くなると血流も滞りやすく、 「寝ても取れない」「朝から重だるい」といった症状につながります。 寝ても首肩が楽にならない方におすすめの施術 ◎ 全身骨格アライメント調整 首や肩だけでなく、背骨・骨盤を含めた全身バランスを整えます。 姿勢の土台が整うことで、首肩への負担が自然と減り、寝ている間に回復しやすい体へ導きます。 ◎ 肩甲骨リリース 肋骨に張り付いた肩甲骨周囲の筋肉を緩め、動きを改善。 肩甲骨がしっかり動くようになると、首や肩の力が抜けやすく

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「右だけ肩こりが強い」 「いつも同じ側ばかり張る」 そんな肩こり、ありませんか？ 実は、肩こりが左右で違う人は“体の使い方”に偏りがあることが多いです。 例えば、 ・利き手側でスマホやマウス操作が多い ・いつも同じ肩でバッグを持つ ・片足重心で立つクセがある こうした日常動作が続くと、体は無意識にバランスを取ろうとして、片側の肩や首に負担を集中させてしまいます。 また、骨盤や背骨のわずかなズレがあると、肩の高さや肩甲骨の動きにも左右差が出やすくなり、 「片側だけガチガチ」「反対側はあまり気にならない」 といった状態になりやすいのです。 左右差のある肩こりにおすすめの施術 ◎ 全身骨格アライメント調整 全身の骨格バランスを整えることで、左右どちらかに偏っていた負担をリセットします。 肩だけでなく、骨盤や背骨の動きを整えることで、肩甲骨がスムーズに動きやすくなります。 ◎ 肩甲骨リリース 肋骨に張り付いた肩甲骨周囲の筋肉を緩め、可動域を改善。 左右差のある肩こりほど、「動きの違い」が原因になっているため、動

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ デスクワークやイスに座っていると、つい無意識に足を組んでしまうことはありませんか？ 実はこれ、腰痛がある人ほど起こりやすい行動なんです。 ■ 足を組むのは「楽だから」ではない 足を組むと一瞬楽に感じますよね。 でもそれは、体が正しい姿勢を保てなくなっているサイン。 腰痛がある方は、 ・骨盤をまっすぐ支える筋肉が疲れている ・片側に体重が乗りやすい ・腰を安定させる力が落ちている こうした状態になり、体が勝手に「支えやすい姿勢＝足組み」を選んでしまいます。 ■ 足を組む → 腰痛が悪化する悪循環 足を組むと、骨盤が左右どちらかに傾き、ねじれが生じます。 すると ・腰の筋肉が片側だけ緊張 ・背骨のバランスが崩れる ・立ち上がる時や歩行時に負担が増える 結果として、腰痛 → 足を組む → さらに腰痛 という負のループに入りやすくなります。 ■ 足を組みたくなる人の共通点 腰痛持ちの方を見ていると、次のような傾向が多く見られます。 ・お尻や股関節が硬い ・体幹（お腹・腰回り）がうまく使えていない ・長時間同じ姿

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「特に何もしていないのに腰がつらい」 「マッサージしてもすぐ戻る」 そんな腰痛持ちの方に、ぜひ一度見てほしいのが普段履いている靴の減り方です。 ■ 靴の減り方＝体の使い方のクセ 靴底は、 ・体重のかかり方 ・歩き方 ・立ち姿勢のクセ がそのまま表れます。 つまり、靴の減り方を見ると 腰に負担がかかる動き方をしているかが分かるのです。 ■ 腰痛につながりやすい靴の減り方 1.片側だけ極端に減っている 左右どちらかだけすり減っている場合、骨盤の傾きや体重の偏りが起きている可能性があります。 この状態が続くと、腰の筋肉が片側だけ常に緊張し、慢性的な腰痛につながります。 2.外側だけがすり減る 靴の外側ばかり減る方は、股関節やお尻の筋肉がうまく使えていないことが多いです。 本来、歩くときはかかと→足裏全体→つま先と体重移動しますが、外側重心が続くと腰への衝撃が強くなります。 3.かかとが斜めに減る かかとが内・外どちらかに傾いて減っている場合、足首の硬さや骨盤のねじれが影響しているケースが多いです。...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「動き始めは痛いけど、動いていると楽になる」 「座って休むと、また痛くなる」 こんな不調、経験ありませんか？ 実はこの症状、筋肉や関節の“血流不足・動きの悪さ”が大きく関係しています。 ■ なぜ「動くと楽」になるのか？ 身体を動かすことで ・血流が良くなる ・筋肉が温まる ・関節の滑りが良くなる この結果、一時的に痛みが軽減します。 特に冬は冷えで筋肉が硬くなりやすく、動かすことでようやく正常な状態に近づくのです。 ■ 逆に「止まると痛い」理由 動きを止めると ・血流が低下 ・筋肉が再び緊張 ・関節が固まりやすい この状態で再び動こうとすると、 「ズーンとした痛み」 「重だるさ」 が出やすくなります。 これは痛みが治ったわけではなく、誤魔化されている状態とも言えます。 ■ このタイプの不調に多い特徴 ・朝の動き始めがつらい ・長時間同じ姿勢が苦手 ・肩こり・腰痛が慢性化 ・冷えると症状が強くなる 放置すると、 痛みが出る→かばう→別の場所が痛くなる という悪循環に入りやすくなります。 ■ やってはいけな

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 寒くなると 「肩を回すとゴリゴリ鳴る」 「膝を曲げ伸ばしすると音がする」 こんな相談が増えてきます。 痛みがないと 「音だけだし大丈夫かな？」 と放置してしまいがちですが、実は注意が必要なサインのこともあります。 ■ 関節の音の正体は？ 関節のゴリゴリ音にはいくつか種類があります。 1.関節の動きが悪くなっている音 冬は冷えで筋肉や関節周囲が硬くなり、 関節の動きがスムーズにいかなくなります。 その結果、 骨や軟部組織が引っかかるように動き、 ゴリゴリ・ミシミシと音が出やすくなります。 2.筋肉のバランスが崩れている 左右差や姿勢の崩れで、 関節に偏った負担がかかると音が出やすくなります。 特に ・肩 ・股関節 ・膝 は影響を受けやすい部位です。 ■ 放っておいていい音・注意が必要な音 ・動かすと毎回鳴る ・以前より音が大きくなってきた ・音と一緒に重だるさがある こうした場合は、 将来的に痛みや可動域制限に繋がる可能性があります。 一方で、 一時的に鳴るだけ・すぐ止まる音は 大きな問題でないこともあり