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こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「雨の日になると体がだるい」 「頭が重い・むくみやすい」 「関節が重だるくなる」 そんな方、実は体の“水はけ”が悪くなっているのかもしれません。 東洋医学では、 体の中の水分バランスが乱れると、 余分な「水（すい）」が体に溜まりやすくなると考えます。 この“水はけ”が悪くなると、 ・体が重だるい ・むくみやすい ・頭がスッキリしない ・雨や湿気で不調が出る といった症状が出やすくなります。 特に関係が深いのが、 東洋医学でいう「脾（ひ）」と「腎（じん）」の働きです。 これらは、体の水分代謝やエネルギー管理に関わっています。 冷たい飲み物が多い 甘いものが多い 座りっぱなしで運動が少ない こうした習慣が続くと、 体の中の“水はけ”がさらに悪くなりやすくなります。 当院では、 ・体の歪みを整え、水分や血流の巡りを良くする【全身骨格アライメント調整】 ・自律神経や内臓の働きを整える【全身調整鍼】 で、体の内側・外側の両面からアプローチします。 雨の日の不調は、 「気のせい」ではなく、 体からの大切なサインです

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「疲れると甘いものがやめられない」 「チョコやお菓子を無意識に探してしまう」 そんな経験、ありませんか？ 実はそれ、意志が弱いわけではありません。 体からの“疲労サイン”の可能性があります。 甘いものが欲しくなる大きな理由のひとつが、 エネルギー不足と自律神経の乱れです。 疲労がたまると、 脳や筋肉はすぐ使えるエネルギーを求めます。 その時、体が手っ取り早く欲しがるのが「糖」。 その結果、 ・甘いものが無性に食べたくなる ・食べた直後は元気になるが、すぐにだるくなる ・また甘いものが欲しくなる という“疲労のループ”に入りやすくなります。 さらに、ストレスや緊張が続くと 自律神経が乱れ、血糖値も不安定になりがちです。 これも甘いもの欲求を強める原因になります。 東洋医学では、 この状態を「気」と「血」が不足している、 特に胃腸の働きが落ちている状態と考えます。 胃腸が疲れると、 エネルギーをうまく作れず、 甘いもので補おうとする状態になってしまいます。 当院では、 ・体の歪みを整え、エネルギー効率を高め

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「集中力が続かない」 「午後になると頭がボーッとする」 そんな方、実は血糖値の乱れが関係しているかもしれません。 血糖値は、脳と体のエネルギー源。 急激に上がって急激に下がると、 脳がエネルギー不足の状態になります。 その結果、 ・集中力が続かない ・イライラする ・甘いものが欲しくなる ・強い眠気が出る といった症状が出やすくなります。 特に、 ・朝食を抜く ・甘いものや菓子パンが多い ・コーヒーだけで過ごす といった生活習慣がある方は要注意です。 東洋医学では、 血糖値の乱れは「気」や「血」を作る力の低下、 特に胃腸の疲れと深く関係すると考えます。 当院では、 ・体の軸を整え、エネルギーを使いやすくする【全身骨格アライメント調整】 ・内臓の働きや自律神経にアプローチする【全身調整鍼】 で、外側と内側の両面から整えていきます。 食事を見直しても集中力が戻らない方は、 体の巡りや使い方が乱れているサインかもしれません。 うぃず鍼灸整骨院 TEL：0237-86-1451 【営業時間】...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「首が回らない」 「振り向くと引っかかる感じがする」 そんな方、実は考えすぎている状態かもしれません。 東洋医学では、 首は単なる関節ではなく 気や血、自律神経の通り道と考えられています。 常に頭を使い続けていると、 ・思考が止まらない ・無意識に力が入る ・呼吸が浅くなる といった状態が続きます。 すると、 首〜肩にかけて筋肉が緊張し、 首が固まり、回らなくなるのです。 このタイプの首の不調は、 ストレッチやマッサージだけでは 一時的にしか楽にならないことが多く、 「休めない状態の体」を整える必要があります。 当院では、 ・体の軸を整え首にかかる負担を減らす【全身骨格アライメント調整】 ・自律神経と内側から整える【全身調整鍼】 を組み合わせ、 考えすぎて緊張した体をゆるめていきます。 首が回らないのは、 体からの「少し休もう」というサイン。 無理せず、体の声に耳を傾けてみてください。 うぃず鍼灸整骨院 TEL：0237-86-1451 【営業時間】 火～土曜：10:00～13:00／15:00〜21:

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「ちょっとしたことでイライラする」 「気持ちを切り替えたいのにできない」 そんな状態が続いている方、東洋医学では “気が詰まっている”状態と考えます。 東洋医学でいう「気」は、 体と心を動かすエネルギーのようなもの。 この気がスムーズに巡っていれば、 感情も体も安定しやすくなります。 しかし、 ・ストレス ・我慢が続く生活 ・忙しさで呼吸が浅い といった状態が続くと、 気の流れが滞り、胸やお腹、首肩まわりに詰まりが起こります。 その結果、 ・イライラしやすい ・気分が落ち着かない ・肩や首がパンパン ・深呼吸がしづらい といった症状が出やすくなります。 このタイプの不調は、 「性格の問題」ではなく 体の巡りの問題であることがほとんどです。 当院では、 ・体の軸を整え気の流れを通す【全身骨格アライメント調整】 ・自律神経と内側から整える【全身調整鍼】 を組み合わせ、 “詰まった気”をゆるめて流す施術を行っています。 イライラが続くときは、 心より先に体が限界を出しているサイン。 無理せず、体から整えていき

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「手足はそんなに冷たくないのに体調が悪い」 「温めてもスッキリしない」 そんな方、東洋医学でいう “内寒（ないかん）” の状態かもしれません。 内寒とは、 体の表面は冷えていないのに、内側が冷えている状態を指します。 特に、胃腸や骨盤内、腰まわりなどの“深部”が冷えているケースが多いです。 内寒があると、 ・疲れやすい ・お腹の調子が安定しない ・腰やお尻が重だるい ・寝ても回復しにくい といった不調が起こりやすくなります。 これは、冷えそのものより 気・血の巡りが落ちていることが大きな原因です。 巡りが悪いと、体は熱を作っても内側まで届けられません。 デスクワークや運動不足、 シャワーだけで済ませる生活が続くと、 知らないうちに内寒体質になりやすくなります。 当院では、 ・体の軸を整え深部まで巡りを回復させる【全身骨格アライメント調整】 ・内臓や自律神経にアプローチする【全身調整鍼】 を組み合わせ、内側から整える施術を行っています。 「冷え性じゃない」と思っている方ほど、 内寒に気づいていないことが多

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「検査では異常なしと言われたけど、なんとなく不調」 「疲れやすい・だるい・スッキリしない」 そんな原因不明の不調、実は東洋医学でいう “気・血・水（き・けつ・すい）”の乱れが関係しているかもしれません。 東洋医学では、体は ・気：エネルギー・元気の源 ・血：栄養・潤いを運ぶもの ・水：体内の水分代謝 この3つがバランスよく巡ることで健康が保たれると考えます。 ・気が乱れると 疲れやすい・やる気が出ない・息が浅い ・血が乱れると 肩こり・頭痛・冷え・眠りが浅い ・水が乱れると むくみ・頭が重い・天気で体調が変わる といった症状が出やすくなります。 病名がつかなくても不調が続く方は、 どこか一部分ではなく、全体の巡りが落ちている状態であることが多いです。 当院では、 ・体の軸を整え巡りを回復させる【全身骨格アライメント調整】 ・自律神経と内側から整える【全身調整鍼】 などを組み合わせ、 気・血・水のバランスを整えるサポートを行っています。 「年のせいかな」「疲れているだけ」と我慢せず、 原因不明の不調こそ、

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「仕事中にコーヒーが手放せない」 「眠気覚ましのはずなのに、なぜか疲れやすい…」 そんな方、実はコーヒーの飲みすぎが“疲れやすさ”を作っているかもしれません。 コーヒーに含まれるカフェインは、 一時的にシャキッとさせてくれますが、 本来の疲労が回復したわけではありません。 カフェインは ・自律神経を興奮モードにする ・呼吸を浅くしやすい ・無意識に体に力が入りやすい という作用があります。 その結果、 「頑張れている感覚」はあるのに 体は休めておらず、 気づかないうちに疲労が蓄積していきます。 さらに、コーヒーを多く飲む人ほど ・肩や背中が常に緊張している ・寝てもスッキリしない ・夕方に一気にだるくなる といった状態になりやすい傾向があります。 このタイプの疲れは、 栄養だけでなく体の緊張を抜くことが大切です。 当院では、 ・自律神経の切り替えを促す【全身骨格アライメント調整】 ・呼吸を深くし、力みを抜く【ヘッド＆フェイス調整】 などで、 「頑張り続けてしまう体」をリセットしていきます。 コーヒーを減

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「今日はなんだか頭がボーッとする…」 「寝不足じゃないのに集中できない」 そんな日、つい首や肩のこりを疑いがちですが、 実は原因が“肋骨の硬さ”にあることも多いんです。 肋骨は呼吸と大きく関係しています。 本来、息を吸うと肋骨は広がり、吐くと戻る この動きがあることで、体にしっかり酸素が行き渡ります。 ところが ・寒さで体をすくめる ・長時間の座り姿勢 ・スマホやパソコンで前かがみ こうした状態が続くと、肋骨が動かなくなり、 呼吸が浅くなる → 酸素不足 → 頭がボーッとする という流れが起きやすくなります。 このタイプの不調は、 首だけを揉んでも一時的に楽になるだけで、 根本的な改善にはつながりません。 当院では、 ・肋骨の動きを引き出す【全身骨格アライメント調整】 ・呼吸を深くしやすくする【パーソナルストレッチ】 などを組み合わせ、 「呼吸しやすい体」から整えていきます。 施術後に 「頭がスッキリした」 「息が吸いやすい」 と感じる方が多いのも、このためです。 頭の重さやボーッと感が続く方は、...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「平日は仕事、休日はリフレッシュのために外出」 …のはずが、帰ってきたらどっと疲れることはありませんか？ 実はこれ、体力の問題ではなく、体の回復モードがうまく切り替わっていないことが原因の場合が多いです。 平日の忙しさで交感神経（活動モード）が優位な状態が続くと、 休日になっても体は緊張したまま。 そこに ・人混み ・長時間の運転 ・立ちっぱなし・歩きっぱなし といった刺激が加わると、体は「休み」ではなく「延長戦」になってしまいます。 さらに、首・肩・背中・骨盤の動きが悪い状態だと、 少しの外出でも余計な筋肉を使いすぎて疲労が蓄積します。 その結果、「楽しいはずの外出なのに疲れる」という状態になるのです。 休日疲れが抜けない方におすすめの施術 ◎ 全身骨格アライメント調整 骨盤や背骨のバランスを整え、無駄な力を使わない体へ。 歩く・立つ・座るといった動作が楽になり、外出後の疲れ方が変わってきます。 ◎ 全身調整鍼 自律神経のバランスを整え、体を“休めるモード”へ切り替えます。 外出後にどっと疲れる方、気

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「平日は忙しいから、休日にたっぷり寝だめ」 …なのに、なぜか余計に疲れることありませんか？ 実はそれ、自律神経のリズムが乱れているサインかもしれません。 人の体は、起きる時間・寝る時間がある程度一定なことで、 自律神経がスムーズに切り替わります。 ところが休日に ・いつもより2〜3時間以上長く寝る ・昼まで布団でゴロゴロする こうした「寝だめ」をすると、体内時計がズレてしまい、 だるさ・頭の重さ・首肩の違和感が出やすくなります。 さらに、長時間同じ姿勢で寝ていることで 首・肩・背中の筋肉が固まり、 「寝たはずなのに体が重い」状態を作ってしまうのです。 寝だめ疲れにおすすめの施術 ◎ 全身調整鍼 自律神経のバランスを整え、体を“休めるモード”へ導きます。 寝ても回復しにくい方や、生活リズムが乱れがちな方におすすめです。 ◎ 全身骨格アライメント調整 長時間の睡眠で固まった首・背中・骨盤のバランスを整え、 血流を改善し、スッキリ動ける体を目指します。 疲れを取るコツは「長く寝る」より 起きる時間を大きくズラ

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「ストレッチしても体が柔らかくならない」 「冬になると特に体が硬い」 そんな方、水分量は足りていますか？ 実は、体が硬い人ほど水をあまり飲んでいないケースがとても多いです。 筋肉や筋膜は、水分を含むことでしなやかさを保っています。 しかし水分が不足すると、筋肉は乾いたゴムのような状態になり、 ・伸びにくい ・動かすと違和感が出やすい ・血流が悪くなる といった悪循環に陥ります。 特に冬は、 「喉が渇かない」 「冷たい飲み物を避ける」 ことで、慢性的な水分不足になりやすい季節です。 体の硬さが気になる方におすすめの施術 ◎ パーソナルストレッチ 完全脱力で行うストレッチにより、固まった筋肉や筋膜を効率よく伸ばします。 水分補給と併せることで、柔軟性の変化を感じやすくなります。 ◎ 全身骨格アライメント調整 骨格バランスを整えることで、筋肉にかかる無駄な緊張を軽減。 水分不足で硬くなった体も、動きやすい状態へ導きます。 「体が硬い＝年齢や体質」と思われがちですが、 水分＋体の使い方＋施術を見直すことで変わる

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「目の奥がズーンと重い」 「目を使っていないのに頭がスッキリしない」 そんな不調、ありませんか？ 実はその症状、目そのものではなく「後頭部の緊張」が原因になっていることが多いです。 後頭部には、首から頭を支える筋肉が集中しており、スマホ・パソコン作業、前かがみ姿勢が続くと、無意識にこの部分が緊張します。 すると血流が悪くなり、目の奥が圧迫されるような重だるさを感じやすくなるのです。 また、首の付け根〜後頭部が硬くなると、 ・頭痛 ・眼精疲労 ・集中力の低下 といった症状につながることも少なくありません。 「目を休めても良くならない」という方ほど、後頭部や首の状態をチェックする必要があります。 目の奥の重さにおすすめの施術 ◎ ヘッド&フェイス調整 頭部から首・肩上部までの深い筋肉を緩め、頭の血流を改善します。 後頭部の緊張が取れることで、目の奥の圧迫感が軽くなり、スッキリ感を実感しやすい施術です。 ◎ 肩甲骨リリース 肩甲骨の動きが悪くなると、首や後頭部に負担が集中します。 肩甲骨周囲をしっかり動かすこ

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「右だけ肩こりが強い」 「いつも同じ側ばかり張る」 そんな肩こり、ありませんか？ 実は、肩こりが左右で違う人は“体の使い方”に偏りがあることが多いです。 例えば、 ・利き手側でスマホやマウス操作が多い ・いつも同じ肩でバッグを持つ ・片足重心で立つクセがある こうした日常動作が続くと、体は無意識にバランスを取ろうとして、片側の肩や首に負担を集中させてしまいます。 また、骨盤や背骨のわずかなズレがあると、肩の高さや肩甲骨の動きにも左右差が出やすくなり、 「片側だけガチガチ」「反対側はあまり気にならない」 といった状態になりやすいのです。 左右差のある肩こりにおすすめの施術 ◎ 全身骨格アライメント調整 全身の骨格バランスを整えることで、左右どちらかに偏っていた負担をリセットします。 肩だけでなく、骨盤や背骨の動きを整えることで、肩甲骨がスムーズに動きやすくなります。 ◎ 肩甲骨リリース 肋骨に張り付いた肩甲骨周囲の筋肉を緩め、可動域を改善。 左右差のある肩こりほど、「動きの違い」が原因になっているため、動

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」 「朝から体が重い・やる気が出ない」 そんな状態が続いていませんか？ それ、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。 自律神経は、 ・活動モードの【交感神経】 ・休息モードの【副交感神経】 この2つがバランスよく切り替わることで、体の回復を助けています。 しかし ・スマホやPCの長時間使用 ・冷えや寒暖差 ・無意識の緊張・ストレス これらが重なると、寝ている間も交感神経が優位なままになり、体が休めない状態になります。 結果として「寝ても疲れが抜けない」「常にだるい」といった症状が出やすくなります。 自律神経の乱れにおすすめの施術 ◎ 全身調整鍼 手足のツボを中心に刺激し、自律神経のバランスを内側から整えていきます。 内臓の働きや血流も促されるため、睡眠の質が上がりやすく、疲労回復を感じる方が多い施術です。 ◎ 全身鍼灸 首・肩・背中などの緊張を緩めながら、全身の巡りを改善します。 筋肉だけでなく神経・血流にアプローチできるため、「力が抜けた感じがする」「深

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ デスクワークやイスに座っていると、つい無意識に足を組んでしまうことはありませんか？ 実はこれ、腰痛がある人ほど起こりやすい行動なんです。 ■ 足を組むのは「楽だから」ではない 足を組むと一瞬楽に感じますよね。 でもそれは、体が正しい姿勢を保てなくなっているサイン。 腰痛がある方は、 ・骨盤をまっすぐ支える筋肉が疲れている ・片側に体重が乗りやすい ・腰を安定させる力が落ちている こうした状態になり、体が勝手に「支えやすい姿勢＝足組み」を選んでしまいます。 ■ 足を組む → 腰痛が悪化する悪循環 足を組むと、骨盤が左右どちらかに傾き、ねじれが生じます。 すると ・腰の筋肉が片側だけ緊張 ・背骨のバランスが崩れる ・立ち上がる時や歩行時に負担が増える 結果として、腰痛 → 足を組む → さらに腰痛 という負のループに入りやすくなります。 ■ 足を組みたくなる人の共通点 腰痛持ちの方を見ていると、次のような傾向が多く見られます。 ・お尻や股関節が硬い ・体幹（お腹・腰回り）がうまく使えていない ・長時間同じ姿

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「最近フェイスラインがぼやけてきた」 「エラが張ってきた気がする」 「むくみやすく、顔が大きく見える」 こうしたお悩み、咀嚼筋（そしゃくきん）の硬さが関係していることがとても多いです。 ■ 咀嚼筋とフェイスラインの関係 咀嚼筋は 噛む・食いしばるときに使う筋肉で、 特に咬筋（エラ部分）はフェイスラインの形に大きく影響します。 本来、 ・噛むときだけ働く ・使い終われば緩む この状態が理想ですが、 現代人は常に力が入りっぱなしになっているケースがほとんどです。 ■ フェイスラインが崩れる主な原因 1.無意識の食いしばり 仕事中・スマホ操作・寒さ・ストレス時など、 気づかないうちに歯を強く噛みしめていませんか？ これが続くと咬筋が肥大し、 ・エラ張り ・顔の横幅が広がる ・輪郭が四角く見える といった変化が起こります。 2.咀嚼筋の硬さによるリンパ・血流低下 筋肉が硬いままだと、顔周りの血流やリンパの流れが悪くなります。 その結果、 ・むくみ ・たるみ ・ほうれい線が目立つ など、フェイスラインの崩れに繋が

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 寒くなると 「肩を回すとゴリゴリ鳴る」 「膝を曲げ伸ばしすると音がする」 こんな相談が増えてきます。 痛みがないと 「音だけだし大丈夫かな？」 と放置してしまいがちですが、実は注意が必要なサインのこともあります。 ■ 関節の音の正体は？ 関節のゴリゴリ音にはいくつか種類があります。 1.関節の動きが悪くなっている音 冬は冷えで筋肉や関節周囲が硬くなり、 関節の動きがスムーズにいかなくなります。 その結果、 骨や軟部組織が引っかかるように動き、 ゴリゴリ・ミシミシと音が出やすくなります。 2.筋肉のバランスが崩れている 左右差や姿勢の崩れで、 関節に偏った負担がかかると音が出やすくなります。 特に ・肩 ・股関節 ・膝 は影響を受けやすい部位です。 ■ 放っておいていい音・注意が必要な音 ・動かすと毎回鳴る ・以前より音が大きくなってきた ・音と一緒に重だるさがある こうした場合は、 将来的に痛みや可動域制限に繋がる可能性があります。 一方で、 一時的に鳴るだけ・すぐ止まる音は 大きな問題でないこともあり

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「同じ捻挫なのに、冬はなかなか治らない」 「痛みが長引いて不安になる」 そんな声を、寒い時期は特によく聞きます。 実は冬は、ケガの回復にとって不利な条件が重なりやすい季節です。 今回は、回復が遅れやすい3つの理由をお伝えします。 ■ 理由1 血流が低下しやすい 寒さで血管が収縮すると、 患部に必要な酸素・栄養・修復因子が届きにくくなります。 血流が悪い状態では、 ・炎症が引きにくい ・腫れが長引く ・痛みが残りやすい といった状態になりがちです。 ■ 理由2 無意識に体をかばって動きが減る 冬は寒さや痛みを避けるため、 知らないうちに動かさない・使わない選択をしてしまいます。 しかし動かさなさすぎると、 ・筋肉が硬くなる ・関節が固まる ・回復に必要な刺激が入らない 結果として、治るスピードが落ちてしまいます。 ■ 理由3 姿勢・バランスが崩れやすい 厚着や寒さで身体をすくめる姿勢が続くと、 本来治したい部分とは別の場所に負担がかかります。 その結果、 「治ってきたと思ったら別の場所が痛い」 「ぶり返す

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 寒い季節に欠かせないホッカイロ。 でも「貼っているのに、外すと余計に冷える…」そんな経験ありませんか？ 実はそれ、貼り方や使いすぎが原因かもしれません。 ■ なぜカイロで逆に冷える？ 長時間・同じ場所に貼り続けると、身体は 「ここは温かい」と判断し、自分で熱を作る力を弱めてしまいます。 特に ・腰 ・お腹 ・肩 などは要注意。 結果、カイロを外した瞬間に血管が縮み、急激に冷えを感じてしまうのです。 ■ 正しいカイロの使い方 同じ場所に貼りっぱなしにしない 2〜3時間で位置を変える 直接貼らず、衣服の上から使用 寝る時は使用しない 「温める」よりも血流を促す補助として使うのがポイントです。 ■ 冷えからくる不調には ● 骨盤リリース → 血流の要である骨盤周囲を整え、冷えにくい体へ ● 全身骨格アライメント調整 → 歪みを整え、熱が巡りやすい状態を作ります うぃず鍼灸整骨院 TEL：0237-86-1451 【営業時間】 火～土曜：10:00～13:00／15:00〜21:30（最終受付21:00）..