【11月の眠りが浅い・寝つきが悪い方へ】

こんにちは!

うぃず鍼灸整骨院の細矢です!

11月は「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリしない」という方が増えます。

日照時間が短くなるこの時期は、睡眠の質が低下しやすい季節です。

なぜ眠りが浅くなるのかというと、日照時間の減少で体内時計が乱れ、メラトニン(睡眠ホルモン)の分泌が不安定になるからです。

さらに自律神経が乱れると、夜になっても交感神経が優位なままで、体がリラックスモードに入れず、寝つきが悪くなります。

姿勢の崩れや首肩の緊張があると、呼吸が浅くなり、睡眠の質がさらに低下します。

つまり、眠りの浅さは単なる疲れだけでなく、自律神経と姿勢、呼吸が関係しているのです。

そのまま放置すると、睡眠不足→疲労蓄積→自律神経さらに乱れる、という悪循環に入りやすくなります。

当院では、姿勢のバランス、首肩の緊張、呼吸の深さ、自律神経の状態まで確認します。

なぜ眠りが浅いのかをわかりやすく説明しながら、全身のバランスを整える施術をご提案します。

山形市・東根市・上山市からも、睡眠の質の低下や自律神経の乱れで来院されています。

「ぐっすり眠れるようになった」「朝スッキリ起きられるようになった」とのお声もあります。

自律神経を整えたい方は、「全身調整鍼」がおすすめです。

首肩の緊張をゆるめたい方は、「ヘッド&フェイス調整」もおすすめです。

睡眠の質を改善して、毎日を元気に過ごしましょう。

うぃず鍼灸整骨院

TEL:0237-86-1451

営業時間

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