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こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「朝、関節が動かしにくい」 「寒くなると指や膝がこわばる」 そんな症状、ありませんか？ 実はその関節のこわばり、体の使い方だけでなく“油（脂質）の摂り方”が関係していることがあります。 私たちの体は、関節の動きを滑らかにするために潤いが必要です。 しかし、 ・揚げ物・スナック菓子 ・加工食品・外食が多い ・酸化した油を摂り続けている このような食生活が続くと、体の中で炎症が起こりやすくなり、関節のこわばりや動かしにくさにつながります。 特に大切なのが、油の「質」。 避けたいのはトランス脂肪酸や酸化した油。 一方で、 ・青魚に含まれるEPA・DHA ・えごま油、亜麻仁油などのオメガ3脂肪酸 これらは炎症を抑える働きがあり、関節の動きをサポートしてくれます。 関節のこわばりにおすすめの施術 ◎ 全身骨格アライメント調整 骨格バランスを整えることで、関節にかかる無駄な負担を軽減します。 油の質を見直しながら施術を行うことで、関節が動きやすい状態を維持しやすくなります。 ◎ 全身鍼灸 血流を促進し、関節周囲のこ