4月25日マグネシウムこんにちは! うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 今日はマグネシウムをついてお話していこうと思います! 皆さんは「夜中に目が覚めてしまう」や「なかなか寝付けない」などの睡眠時のお悩みを抱えてはいませんか? もしかすると、マグネシウムが不足しているかもしれません。...
4月19日睡眠とホルモンの関係こんにちは! うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬ 今日は睡眠とホルモンの関係についてお話していこうと思います! 眠気は睡眠ホルモンと言われる「メラトニン」の分泌から1〜2時間後にピークとなります。 分泌がしっかりされていると体温が下がり、入眠しやすい状態へ導かれるということです。...