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こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「朝、関節が動かしにくい」 「寒くなると指や膝がこわばる」 そんな症状、ありませんか？ 実はその関節のこわばり、体の使い方だけでなく“油（脂質）の摂り方”が関係していることがあります。 私たちの体は、関節の動きを滑らかにするために潤いが必要です。 しかし、 ・揚げ物・スナック菓子 ・加工食品・外食が多い ・酸化した油を摂り続けている このような食生活が続くと、体の中で炎症が起こりやすくなり、関節のこわばりや動かしにくさにつながります。 特に大切なのが、油の「質」。 避けたいのはトランス脂肪酸や酸化した油。 一方で、 ・青魚に含まれるEPA・DHA ・えごま油、亜麻仁油などのオメガ3脂肪酸 これらは炎症を抑える働きがあり、関節の動きをサポートしてくれます。 関節のこわばりにおすすめの施術 ◎ 全身骨格アライメント調整 骨格バランスを整えることで、関節にかかる無駄な負担を軽減します。 油の質を見直しながら施術を行うことで、関節が動きやすい状態を維持しやすくなります。 ◎ 全身鍼灸 血流を促進し、関節周囲のこ

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「同じように生活しているのに、痛みがなかなか引かないのはなぜ？」 その答えのひとつは、毎日の食事に含まれる“脂質の種類”にあります。 ■ 炎症と脂質の関係 私たちの体の炎症は、実は「脂質の種類」で強くなったり、抑えられたりします。...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は人生を幸せにする食べ物についてお話していこうと思います。 幸せと感じさせる神経伝達物質、セロトニンは脳で作られることが多いが、実は腸でも作られることが分かっています。 ...