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こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の山澤です！ 降り積もった雪も溶け、春の訪れが感じられる日が増えてきましたね！ 今回は春の食事についてワンポイントアドバイスです！ 春の養生では、酸味の強い食べ物を避け、甘味のあるものを取り入れることが推奨されています。これは、酸味が肝を収...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は前回の続き、最高の目覚めをするための「セロトニン」についてお話していきます！ セロトニンの分泌を促すためには、「トリプトファン」と「ビタミンB」を摂取する必要があります。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は最高の朝の目覚めをするための習慣についてお話していこうと思います！ 一般的に早起きする為には、「早く寝る・楽しみな予定を入れておく」などの毎日は難しい非現実的なものが良いとされています。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は歩くことのメリットについてお話していこうと思います！ 歩くことはまず脂肪を燃焼させます。 程よく息がゼーハーするくらいの運動量であれば、酸素の取り込みも多くなり脂肪燃焼に繋がります。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は人生を幸せにする食べ物についてお話していこうと思います。 幸せと感じさせる神経伝達物質、セロトニンは脳で作られることが多いが、実は腸でも作られることが分かっています。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院です！ 今週は曇りや雨の予報が多く天気も不安定になりそうですね🌂 今回は近日オープンを迎えるキッチンカーのご紹介です！ その名も『恋来いキッチン』💟 「心と身体を整える」をテーマに食の楽しさを皆様にお伝えしたいという願いが込められて...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の山澤です。 今回も姿勢が悪いことによって体がどう変化していくのかについてお伝えしていきます！ 姿勢が悪いことで引き起こされることの２つ目は、『下半身の不調』です。 足の不調 骨盤のゆがみによって、足の長さに違いが生じることがあります。...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の矢萩です。 今回は姿勢が悪いことによって体がどう変化していくのかについてお伝えしていきます！ 姿勢が悪いことで引き起こされることの１つ目は、『腰痛や肩こりの原因になる』ということです。 体を動かすことで、筋肉などに負担がかかりますよね。...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の矢萩です。 今回も、梅雨時期に体調不良になってしまう理由についてご紹介していきます。 ３つ目は『日照不足』です。 梅雨時期は、天候が悪い日が続くため、日照時間が普段よりも短くなります。 雨の日ってなんだか気分が落ち込みがちですよね…。...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は気分が落ち込んだ時に食べてほしい・飲んでほしい物についてお話していこうと思います！ 精神を安定させてくれる「トリプトファン」や、イライラを抑えてくれる「カルシウム」、気持ちを正常に保ってくれる「ビタミン類」が多く含まれ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は食べ方と腸の関係性についてお話していこうと思います。 脳が腸と密接な関係があることはよく知られていますが、お互い作用しあっていて制御しあっています。 幸せホルモンと言われている「セロトニン」はかなりの割合で腸内細菌の...