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こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は目が疲れてしまった時の対処法についてお話していこうと思います。 デスクワークなどでパソコンを多く使う方は目が疲れやすいと思いますが、それは目周辺の筋肉の疲労によって引き起こされます。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は動物性タンパク質と植物性タンパク質についてお話していこうと思います。 動物性タンパク質は主に肉や魚などで、植物性タンパク質は豆類などを指しますが、これらを2：1の割合で摂取するとかなり理想的なタンパク質摂取になると言わ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は便秘に効果的な食品をご紹介していこうと思います。 それはズバリ果物類です。 豊富に含まれているビタミンCと水溶性食物繊維(ペクチン)が腸内の善玉菌を増やす効果があります。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日はストレスホルモンについてお話していこうと思います。 心身がストレスを受けると副腎という臓器の皮質という部位から「コルチゾル(コルチゾール)」と言われるホルモンが分泌されます。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は笑いが生み出す健康効果についてお話していきます！ 肺などの呼吸器系に及ぼす効果としては、下腹部に力を入れて短く吐くような呼吸を繰り返すので、自然と機能が高まっていきます。 ...