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こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は夜に毎日行うであろう、「夕食」と「入浴」についてお話していこうと思います。 皆さんは夕食とお風呂はどちらを先に行っていますか？ この二つは先に行ったほうが良い順序があります。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は喉の不調におすすめなドリンクをご紹介していこうと思います！ 当院の周辺ではみぞれもチラつき始め、冬らしさが深まってきた今日この頃ですが、乾燥しやすい季節にもなってきました。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は末端冷え性についてお話していこうと思います。 冷え性には自律神経失調型・ホルモンアンバランス型・低血圧型・貧血型に分けられると言われています。 冷え性の方で一番多いのは自律神経失調型です。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 最近寒さが本格的になってきて、湯船に浸かって温まることも多くなってきたと思いますが、皆さんはお風呂上りにどんな飲み物を飲んでいますか？ 銭湯などでは冷たい牛乳を飲むというのがイメージできるかと思いますが、実はそれはあまりよく...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は目が疲れてしまった時の対処法についてお話していこうと思います。 デスクワークなどでパソコンを多く使う方は目が疲れやすいと思いますが、それは目周辺の筋肉の疲労によって引き起こされます。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪ 今日は動物性タンパク質と植物性タンパク質についてお話していこうと思います。 動物性タンパク質は主に肉や魚などで、植物性タンパク質は豆類などを指しますが、これらを2：1の割合で摂取するとかなり理想的なタンパク質摂取になると言わ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は便秘に効果的な食品をご紹介していこうと思います。 それはズバリ果物類です。 豊富に含まれているビタミンCと水溶性食物繊維(ペクチン)が腸内の善玉菌を増やす効果があります。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日はストレスホルモンについてお話していこうと思います。 心身がストレスを受けると副腎という臓器の皮質という部位から「コルチゾル(コルチゾール)」と言われるホルモンが分泌されます。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は笑いが生み出す健康効果についてお話していきます！ 肺などの呼吸器系に及ぼす効果としては、下腹部に力を入れて短く吐くような呼吸を繰り返すので、自然と機能が高まっていきます。 ...