こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 8月は、「寝ても疲れが取れない」「朝から首が重い」「頭がスッキリしない」といったお悩みが増えやすい時期です。 熱帯夜で寝苦しい日が続くと、睡眠の質が落ちて、首こりや頭の重さが強く出やすくなります。 この不調には、自律神経の乱れと筋肉の緊張が関係しています。 暑さで眠りが浅くなると、体がしっかり休まらず、寝ている間も首肩の緊張が抜けにくくなります。 さらに、日中のスマホ姿勢やデスクワークで頭が前に出ていると、首の筋肉は常に負担がかかった状態です。 そこへ睡眠不足が重なることで、血流が悪くなり、朝の首こりや頭の重さとして出やすくなります。 厄介なのは、一晩長く寝れば戻るわけではないことです。 姿勢や筋緊張、自律神経の乱れがそのままだと、また翌朝同じようなつらさを感じやすくなります。 当院では、首肩のつらさだけでなく、姿勢、肩甲骨の動き、呼吸の浅さ、筋肉の張りまで確認し、なぜ朝に不調が強く出るのかを丁寧にご説明します。 そのうえで全身を整えながら根本改善を目指します。 山形市・東根市・上山市からも、睡眠の質の低下や朝の首こりで来院されています...