熱帯夜で眠りが浅い・首こりがつらい方へ｜8月の睡眠不足が不調につながる理由

こんにちは！

うぃず鍼灸整骨院の細矢です！

8月は、「寝ても疲れが取れない」「朝から首が重い」「頭がスッキリしない」といったお悩みが増えやすい時期です。

熱帯夜で寝苦しい日が続くと、睡眠の質が落ちて、首こりや頭の重さが強く出やすくなります。

この不調には、自律神経の乱れと筋肉の緊張が関係しています。

暑さで眠りが浅くなると、体がしっかり休まらず、寝ている間も首肩の緊張が抜けにくくなります。

さらに、日中のスマホ姿勢やデスクワークで頭が前に出ていると、首の筋肉は常に負担がかかった状態です。

そこへ睡眠不足が重なることで、血流が悪くなり、朝の首こりや頭の重さとして出やすくなります。

厄介なのは、一晩長く寝れば戻るわけではないことです。

姿勢や筋緊張、自律神経の乱れがそのままだと、また翌朝同じようなつらさを感じやすくなります。

当院では、首肩のつらさだけでなく、姿勢、肩甲骨の動き、呼吸の浅さ、筋肉の張りまで確認し、なぜ朝に不調が強く出るのかを丁寧にご説明します。

そのうえで全身を整えながら根本改善を目指します。

山形市・東根市・上山市からも、睡眠の質の低下や朝の首こりで来院されています。

「寝起きが少し楽になった」「頭の重さが減った」といったお声もいただいています。

首こりや頭の重さ、眼精疲労まで気になる方は

→【ヘッド&フェイス調整】がおすすめです。

睡眠の質や自律神経も内側から整えたい方は

→【全身鍼灸】との組み合わせもご相談ください。

8月の寝苦しさによる不調は、放置すると全身の疲労感にもつながります。

朝からつらい状態が続く方は、早めに整えていきましょう。

うぃず鍼灸整骨院

TEL：0237-86-1451

【営業時間】

火～土曜：10:00～13:00／15:00〜21:30（最終受付21:00）

日・祝日：9:00～12:00／15:00～18:00

※定休日：月曜日・第2土曜日・第4日曜日