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こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「力を抜いて」と言われても、 うまく抜けない。 そんな方、実は呼吸が浅くなっていることが多いです。 呼吸が浅いと、 体は常に緊張した状態になります。 肩や首に力が入りやすく、 無意識の食いしばりや背中の張りも起こりやすくなります。 特に、 ・デスクワークが多い ・考え事が多い ・常に気を張っている こうした生活が続くと、 胸だけで呼吸するクセがつき、 体が休まる時間が減ってしまいます。 東洋医学では、 呼吸の浅さは「気」の巡りの低下、 特に緊張やストレスと深く関係すると考えます。 気がうまく巡らないと、 体は自然に緩むことができません。 このタイプの不調には、 呼吸が入りやすい体を作ることが大切です。 当院では、 ・肩甲骨や肋骨の動きを整え、呼吸を深くする【肩甲骨リリース】 ・頭部や顎まわりの緊張をゆるめる【ヘッド&フェイス調整】 を組み合わせ、 無意識に力が抜ける状態へ導きます。 「頑張っていないのに楽」 そんな体は、 呼吸から変わっていきます。 ⸻ うぃず鍼灸整骨院 TEL：0237-86-1451

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「頭が重い」 「スッキリしない」 そんな日は、首や肩を揉みたくなりますよね。 ですが実は、原因は“背中”にあることが多いです。 背中、特に肩甲骨まわりが硬くなると、 肋骨の動きが悪くなり、呼吸が浅くなります。 呼吸が浅くなると、 首や頭への血流が落ち、 頭が重い・ぼんやりする感覚が出やすくなります。 デスクワークやスマホ時間が長い方ほど、 肩甲骨が背中に張りついたような状態になり、 首だけケアしても不調が戻りやすくなります。 東洋医学でも、 背中は自律神経や内臓の反射が集まる場所。 背中の緊張が続くと、 頭の不調として現れることも少なくありません。 このタイプの頭の重さには、 肩甲骨の動きを取り戻すことが重要です。 当院では、 ・固まった肩甲骨をゆるめ、呼吸しやすい体へ導く【肩甲骨リリース】 ・頭部や首の深部の緊張を整える【ヘッド&フェイス調整】 を組み合わせ、 首だけに頼らないアプローチを行います。 「首を触っても変わらない」 「マッサージしてもスッキリしない」 そんな頭の重さは、 背中からのサインか

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「仕事中にコーヒーが手放せない」 「眠気覚ましのはずなのに、なぜか疲れやすい…」 そんな方、実はコーヒーの飲みすぎが“疲れやすさ”を作っているかもしれません。 コーヒーに含まれるカフェインは、 一時的にシャキッとさせてくれますが、 本来の疲労が回復したわけではありません。 カフェインは ・自律神経を興奮モードにする ・呼吸を浅くしやすい ・無意識に体に力が入りやすい という作用があります。 その結果、 「頑張れている感覚」はあるのに 体は休めておらず、 気づかないうちに疲労が蓄積していきます。 さらに、コーヒーを多く飲む人ほど ・肩や背中が常に緊張している ・寝てもスッキリしない ・夕方に一気にだるくなる といった状態になりやすい傾向があります。 このタイプの疲れは、 栄養だけでなく体の緊張を抜くことが大切です。 当院では、 ・自律神経の切り替えを促す【全身骨格アライメント調整】 ・呼吸を深くし、力みを抜く【ヘッド＆フェイス調整】 などで、 「頑張り続けてしまう体」をリセットしていきます。 コーヒーを減

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「今日はなんだか頭がボーッとする…」 「寝不足じゃないのに集中できない」 そんな日、つい首や肩のこりを疑いがちですが、 実は原因が“肋骨の硬さ”にあることも多いんです。 肋骨は呼吸と大きく関係しています。 本来、息を吸うと肋骨は広がり、吐くと戻る この動きがあることで、体にしっかり酸素が行き渡ります。 ところが ・寒さで体をすくめる ・長時間の座り姿勢 ・スマホやパソコンで前かがみ こうした状態が続くと、肋骨が動かなくなり、 呼吸が浅くなる → 酸素不足 → 頭がボーッとする という流れが起きやすくなります。 このタイプの不調は、 首だけを揉んでも一時的に楽になるだけで、 根本的な改善にはつながりません。 当院では、 ・肋骨の動きを引き出す【全身骨格アライメント調整】 ・呼吸を深くしやすくする【パーソナルストレッチ】 などを組み合わせ、 「呼吸しやすい体」から整えていきます。 施術後に 「頭がスッキリした」 「息が吸いやすい」 と感じる方が多いのも、このためです。 頭の重さやボーッと感が続く方は、...

<p>こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です。 「肩こりがなかなか治らない」「マッサージしてもすぐ戻る」…そんなお悩みはありませんか？ 実はその原因、姿勢の悪さにあるかもしれません。 デスクワークやスマホ時間が長いと、どうしても頭が前に出て、背中が丸くなりやすいです。このいわゆる「猫背姿勢」は、首や肩に常に負担がかかる状態。 頭の重さはボーリングの球ほどあると言われており、それを前に傾けることで首と肩が常に緊張し、筋肉が硬くなってしまいます。 また、姿勢の悪さは肩こりだけでなく、首こり・頭痛・めまい・呼吸の浅さ・疲れやすさなど、全身の不調にもつながるのです。これは筋肉や骨格だけでなく、自律神経のバランスも乱れやすくなるためです。 肩だけ揉んでも、その原因が姿勢にある場合、根本改善にはなりません。むしろ、体全体のバランスを整えてあげることが、症状改善への近道なのです。 当院では、骨格や筋肉のバランスを見ながら、姿勢改善に向けたアプローチを行っています。ガチガチに固まった肩や背中をほぐしつつ、骨盤や背骨の調整で自然と正しい姿勢を取りやすい状態に導きま