0237-86-1451

<p>こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です。 「頭痛がひどくて薬が手放せない…」「なるべく薬に頼りたくないけど、我慢もつらい…」 そんなお悩みを抱えている方、少なくありません。特に5月は寒暖差や気圧の変化、新生活の疲れなどで、自律神経が乱れやすく、頭痛の訴えがぐっと増える時期です。 ⸻ ■「頭痛＝薬」は一時的な対処かも？ 頭痛薬で痛みを抑えるのは、対処療法としては有効ですが、根本的な解決にはなりにくいのが現実です。むしろ、常用することで薬の効きが悪くなったり、体に負担がかかったりするケースもあります。 ⸻ ■整骨院でできる「薬に頼らない」頭痛対策 当院では、頭痛の原因を「筋肉の緊張」「姿勢の崩れ」「自律神経の乱れ」などからアプローチしていきます。 特に多いのが、首や肩周りの筋肉のこりによる緊張型頭痛。デスクワークやスマホ操作が続くと、知らず知らずのうちに首が前に出て、肩がガチガチに。すると血流が悪くなり、頭に十分な酸素が届かず、痛みを引き起こします。 当院では、首・肩周りの筋緊張を和らげる施術に加え、姿勢の改善や骨格のバランスを整えるケアも行っ

<p>こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です。 「便秘がちでお腹が張る…」「お通じが不安定で肌荒れもしやすい…」そんな腸のお悩み、実は骨盤のゆがみが関係しているかもしれません。 腸は骨盤の中にある臓器。骨盤が整っていれば、腸もスムーズに働けます。 ■骨盤がゆがむとどうなる？ 骨盤がゆがむと、腸が圧迫されたり、位置が下がったりします。その結果、腸の動き（蠕動運動）が弱まり、便秘・ガス・張りなどの原因に。 血流やリンパの流れも悪くなり、代謝も落ち、老廃物がたまりやすくなります。 ■自律神経との関係 腸は「第二の脳」とも呼ばれ、自律神経と深く関係しています。骨盤のゆがみは神経の通り道にも影響し、自律神経が乱れることで便秘や下痢、肌荒れ、だるさにつながることも。 ■食事だけじゃ整わない腸 ヨーグルトや食物繊維をとっても効果が薄い…という方は、腸が働くための「環境」が整っていない可能性があります。つまり、骨盤が整っていなければ、腸は元気に動けません。 ■骨盤の調整で腸活をサポート！ 当院では、骨盤のゆがみを見極め、腸の働きを助ける施術を行っています。「便通

<p>◆&nbsp;その体調不良、実は「猫背」が原因かもしれません 最近こんなお悩みはありませんか？・肩こりや首こりがつらい・慢性的な頭痛がある・疲れが取れにくい・呼吸が浅い気がする・腰痛がなかなか良くならない これらの症状、実は「猫背（姿勢の悪さ）」が関係していることが多いんです。寒河江市でも、姿勢の乱れが引き起こす不調に悩む方が増えています。 ◆&nbsp;猫背が引き起こす体への影響 猫背になると、背中が丸まり首や腰に大きな負担がかかります。特に以下のような影響が出やすくなります。・筋肉の緊張：肩や背中、首がこりやすくなる・自律神経の乱れ：疲れやすさや不眠、だるさの原因に・内臓の圧迫：呼吸が浅くなったり、胃腸の調子が悪くなったり ・集中力の低下：脳への酸素供給が減少し、頭がぼーっとする ◆&nbsp;寒河江市で猫背改善を目指すなら、整骨院での姿勢ケアがおすすめ 整骨院では、骨格や筋肉のバランスを見ながら、根本から猫背を改善する施術を行います。当院では、以下のようなアプローチでサポートしています。 1.&nbsp;姿勢分析とカウンセリングまずは

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院です！ ４月も中盤になり、暖かくなるとともに運動や外出の機会が増える時期ではないでしょうか？ 季節の変わり目はぎっくり腰など予期せぬ怪我が増えるタイミングでもあります。 そういったリスクに備えて、今回は「呼吸」を使ったエクササイズのご紹介...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の山澤です🌸 山形県では明日4月9日が桜の開花予想日となっていますね！ 街中のいたるところで春の匂いがしてきます！ なぜ、季節によって匂いが違うか疑問に思ったことはありませんか？ 春にかけて気温が高くなると生き物が活発になり、植物や土...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の山澤です！ 降り積もった雪も溶け、春の訪れが感じられる日が増えてきましたね！ 今回は春の食事についてワンポイントアドバイスです！ 春の養生では、酸味の強い食べ物を避け、甘味のあるものを取り入れることが推奨されています。これは、酸味が肝を収...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は前回の続き、最高の目覚めをするための「セロトニン」についてお話していきます！ セロトニンの分泌を促すためには、「トリプトファン」と「ビタミンB」を摂取する必要があります。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は最高の朝の目覚めをするための習慣についてお話していこうと思います！ 一般的に早起きする為には、「早く寝る・楽しみな予定を入れておく」などの毎日は難しい非現実的なものが良いとされています。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は健康にはNGな、やってしまいがちな習慣をお話していこうと思います！ それは口呼吸をする、ということです。 口呼吸だと様々な健康に害のある影響を及ぼしてしまいます。 ・自律神経が乱れてストレスが溜まる...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は「腸活」についてお話していこうと思います！ 朝起きてまずして頂きたいこと、それは歯磨きです。 朝は寝ている間に増殖した細菌がたくさんいて、体内に悪影響を及ぼすものも多く存在します。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は「いくら腹筋トレーニングをしてもお腹が割れない」という方に向けて、その原因をお話していこうと思います。 腹筋がなかなか割れない理由、それはやり方に問題があると言えます。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は歩くことのメリットについてお話していこうと思います！ 歩くことはまず脂肪を燃焼させます。 程よく息がゼーハーするくらいの運動量であれば、酸素の取り込みも多くなり脂肪燃焼に繋がります。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は免疫を上げる方法についてお話していこうと思います！ 免疫力アップのためにはまず活動的に過ごすことが大切です。 体温が1℃下がると免疫は約30～40％下がるとも言われており、「寒いから今日は外に出ずにいよう」などと過ご...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は雪かきについてお話していこうと思います！ 雪国である山形に住んでいる以上は避けられない雪かき。 今年は昨年に比べて多く降っている印象です。 そこで雪かきに運動効果はあるのでしょうか？ ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は2月14日、バレンタインデーですね！ バレンタインデーと言えば、チョコレートをあげたり貰ったりするイベントですが、今日はその「チョコレート」についてお話していこうと思います！ ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は手軽に自身のお身体の健康状態をチェックできる「舌診断」についてお話していこうと思います！ 舌の調子はお身体の状態を示唆するバロメーターであるので、それぞれご紹介していきます。 １．赤みが強い...

皆様、あけましておめでとうございます。 うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 本年もよろしくお願いいたします！ 今日は七草粥についてお話していこうと思います。 1月7日は春の七草を使った七草粥を食べる風習がありますが、その意味や歴史をお伝えしていきます。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は運を引き寄せる方法についてお話していこうと思います！ 普段生活していて、「この人、いつも運がいいな」と周りの人のことを考えたことはありませんか？ 現に僕は感じたことがあります。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日はリンゴの食べ方・効果についてお話していこうと思います！ 今年のリンゴも収穫の時期を迎え、スーパーには多くのリンゴが並んでいますが、皆さんは食べているでしょうか？ 水分やビタミン、食物繊維が豊富に含まれており、医者いら...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は毎日疲れ切った心を癒す、リラックス法をお伝えしていこうと思います！ 自分なりにリラックスできる方法を持っている方もいらっしゃると思いますが、そこで大切になってくるのが「意図的に行う」こと。 ...