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こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「考えすぎて疲れる」 「頭の中がずっと忙しい」 そんな方、実は“視野が狭くなっている”状態かもしれません。 考えごとが多いと、人は無意識に ・目線が下がる ・一点をじっと見続ける ・首や肩に力が入る といった姿勢になりやすくなります。 この状態が続くと、 首・後頭部・目の奥が緊張し、 視野そのものが物理的にも狭くなるのです。 東洋医学では、 「気」や「血」は上半身・頭部に集まりすぎると滞り、 巡りが悪くなると考えます。 考えすぎている人ほど、 頭にエネルギーが集中し、 体の下や外への広がりが失われていきます。 その結果、 ・首肩こり ・目の疲れ ・頭が重い ・リラックスできない といった不調が出やすくなります。 当院では、 ・体の軸を整え、首・目にかかる負担を減らす【全身骨格アライメント調整】 ・頭部と自律神経をゆるめ、視野を広げる【ヘッド＆フェイス調整】 などを組み合わせ、 考えすぎて固まった体をリセットしていきます。 「気持ちを切り替えたいのに切り替えられない」 そんな時こそ、体から整えるのがおすす

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「目の奥がズーンと重い」 「目を使っていないのに頭がスッキリしない」 そんな不調、ありませんか？ 実はその症状、目そのものではなく「後頭部の緊張」が原因になっていることが多いです。 後頭部には、首から頭を支える筋肉が集中しており、スマホ・パソコン作業、前かがみ姿勢が続くと、無意識にこの部分が緊張します。 すると血流が悪くなり、目の奥が圧迫されるような重だるさを感じやすくなるのです。 また、首の付け根〜後頭部が硬くなると、 ・頭痛 ・眼精疲労 ・集中力の低下 といった症状につながることも少なくありません。 「目を休めても良くならない」という方ほど、後頭部や首の状態をチェックする必要があります。 目の奥の重さにおすすめの施術 ◎ ヘッド&フェイス調整 頭部から首・肩上部までの深い筋肉を緩め、頭の血流を改善します。 後頭部の緊張が取れることで、目の奥の圧迫感が軽くなり、スッキリ感を実感しやすい施術です。 ◎ 肩甲骨リリース 肩甲骨の動きが悪くなると、首や後頭部に負担が集中します。 肩甲骨周囲をしっかり動かすこ

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 「雨の日になると頭が重い…」 「首の後ろがズーンと痛む…」 そんな不調、実は“天気”が原因かもしれません。 この時期に増える「気象病（天気痛）」は、気圧や湿度の変化による自律神経の乱れが原因で起こる症状です。...

<p>◆&nbsp;その体調不良、実は「猫背」が原因かもしれません 最近こんなお悩みはありませんか？・肩こりや首こりがつらい・慢性的な頭痛がある・疲れが取れにくい・呼吸が浅い気がする・腰痛がなかなか良くならない これらの症状、実は「猫背（姿勢の悪さ）」が関係していることが多いんです。寒河江市でも、姿勢の乱れが引き起こす不調に悩む方が増えています。 ◆&nbsp;猫背が引き起こす体への影響 猫背になると、背中が丸まり首や腰に大きな負担がかかります。特に以下のような影響が出やすくなります。・筋肉の緊張：肩や背中、首がこりやすくなる・自律神経の乱れ：疲れやすさや不眠、だるさの原因に・内臓の圧迫：呼吸が浅くなったり、胃腸の調子が悪くなったり ・集中力の低下：脳への酸素供給が減少し、頭がぼーっとする ◆&nbsp;寒河江市で猫背改善を目指すなら、整骨院での姿勢ケアがおすすめ 整骨院では、骨格や筋肉のバランスを見ながら、根本から猫背を改善する施術を行います。当院では、以下のようなアプローチでサポートしています。 1.&nbsp;姿勢分析とカウンセリングまずは

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院です！ ４月も中盤になり、暖かくなるとともに運動や外出の機会が増える時期ではないでしょうか？ 季節の変わり目はぎっくり腰など予期せぬ怪我が増えるタイミングでもあります。 そういったリスクに備えて、今回は「呼吸」を使ったエクササイズのご紹介...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の山澤です🌸 山形県では明日4月9日が桜の開花予想日となっていますね！ 街中のいたるところで春の匂いがしてきます！ なぜ、季節によって匂いが違うか疑問に思ったことはありませんか？ 春にかけて気温が高くなると生き物が活発になり、植物や土...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の山澤です！ 降り積もった雪も溶け、春の訪れが感じられる日が増えてきましたね！ 今回は春の食事についてワンポイントアドバイスです！ 春の養生では、酸味の強い食べ物を避け、甘味のあるものを取り入れることが推奨されています。これは、酸味が肝を収...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は前回の続き、最高の目覚めをするための「セロトニン」についてお話していきます！ セロトニンの分泌を促すためには、「トリプトファン」と「ビタミンB」を摂取する必要があります。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は最高の朝の目覚めをするための習慣についてお話していこうと思います！ 一般的に早起きする為には、「早く寝る・楽しみな予定を入れておく」などの毎日は難しい非現実的なものが良いとされています。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は健康にはNGな、やってしまいがちな習慣をお話していこうと思います！ それは口呼吸をする、ということです。 口呼吸だと様々な健康に害のある影響を及ぼしてしまいます。 ・自律神経が乱れてストレスが溜まる...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は「腸活」についてお話していこうと思います！ 朝起きてまずして頂きたいこと、それは歯磨きです。 朝は寝ている間に増殖した細菌がたくさんいて、体内に悪影響を及ぼすものも多く存在します。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は「いくら腹筋トレーニングをしてもお腹が割れない」という方に向けて、その原因をお話していこうと思います。 腹筋がなかなか割れない理由、それはやり方に問題があると言えます。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は歩くことのメリットについてお話していこうと思います！ 歩くことはまず脂肪を燃焼させます。 程よく息がゼーハーするくらいの運動量であれば、酸素の取り込みも多くなり脂肪燃焼に繋がります。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は免疫を上げる方法についてお話していこうと思います！ 免疫力アップのためにはまず活動的に過ごすことが大切です。 体温が1℃下がると免疫は約30～40％下がるとも言われており、「寒いから今日は外に出ずにいよう」などと過ご...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は雪かきについてお話していこうと思います！ 雪国である山形に住んでいる以上は避けられない雪かき。 今年は昨年に比べて多く降っている印象です。 そこで雪かきに運動効果はあるのでしょうか？ ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は2月14日、バレンタインデーですね！ バレンタインデーと言えば、チョコレートをあげたり貰ったりするイベントですが、今日はその「チョコレート」についてお話していこうと思います！ ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は手軽に自身のお身体の健康状態をチェックできる「舌診断」についてお話していこうと思います！ 舌の調子はお身体の状態を示唆するバロメーターであるので、それぞれご紹介していきます。 １．赤みが強い...

皆様、あけましておめでとうございます。 うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 本年もよろしくお願いいたします！ 今日は七草粥についてお話していこうと思います。 1月7日は春の七草を使った七草粥を食べる風習がありますが、その意味や歴史をお伝えしていきます。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日は運を引き寄せる方法についてお話していこうと思います！ 普段生活していて、「この人、いつも運がいいな」と周りの人のことを考えたことはありませんか？ 現に僕は感じたことがあります。 ...

こんにちは！ うぃず鍼灸整骨院の細矢です！ 今日はリンゴの食べ方・効果についてお話していこうと思います！ 今年のリンゴも収穫の時期を迎え、スーパーには多くのリンゴが並んでいますが、皆さんは食べているでしょうか？ 水分やビタミン、食物繊維が豊富に含まれており、医者いら...