#頭痛

休みの日ほど体調を崩す理由

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！「平日はなんとか動けるのに、休みの日になると体調が悪くなる」そんな経験はありませんか？実はこれ、自律神経の切り替えがうまくいっていないことが原因のひとつです。仕事や家事で緊張が続いている間は、体は“頑張るモード”で動いています。ところが、休みに入って急に力を抜こうとすると、自律神経のバランスが崩れ、だるさ・頭痛・首肩の重さなどが出やすくなります。特に、・普段から気を張っている・責任感が強い・休みでも考え事が止まらないこうした方は要注意です。東洋医学では、この状態を「気」がうまく切り替わらず、巡りが乱れていると考えます。気が滞ると、疲れや不調が表に出やすくなります。このタイプの不調には、体を“休むモード”に切り替えることが大切です。当院では、・全身の緊張をゆるめ、自律神経の働きを整える【全身鍼灸】・背中や骨盤の動きを整え、力が抜けやすい体を作る【全身骨格アライメント調整】を行い、無理なくオンとオフを切り替えられる体へ導きます。「休んでいるはずなのに不調

2月4日

頭が重い日は首より背中が原因

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！「頭が重い」「スッキリしない」そんな日は、首や肩を揉みたくなりますよね。ですが実は、原因は“背中”にあることが多いです。背中、特に肩甲骨まわりが硬くなると、肋骨の動きが悪くなり、呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると、首や頭への血流が落ち、頭が重い・ぼんやりする感覚が出やすくなります。デスクワークやスマホ時間が長い方ほど、肩甲骨が背中に張りついたような状態になり、首だけケアしても不調が戻りやすくなります。東洋医学でも、背中は自律神経や内臓の反射が集まる場所。背中の緊張が続くと、頭の不調として現れることも少なくありません。このタイプの頭の重さには、肩甲骨の動きを取り戻すことが重要です。当院では、・固まった肩甲骨をゆるめ、呼吸しやすい体へ導く【肩甲骨リリース】・頭部や首の深部の緊張を整える【ヘッド&フェイス調整】を組み合わせ、首だけに頼らないアプローチを行います。「首を触っても変わらない」「マッサージしてもスッキリしない」そんな頭の重さは、背中からのサインか

2月2日

眼の奥が痛い日は後頭部が原因

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！「目の奥がズーンと重い」「目を使っていないのに頭がスッキリしない」そんな不調、ありませんか？実はその症状、目そのものではなく「後頭部の緊張」が原因になっていることが多いです。後頭部には、首から頭を支える筋肉が集中しており、スマホ・パソコン作業、前かがみ姿勢が続くと、無意識にこの部分が緊張します。すると血流が悪くなり、目の奥が圧迫されるような重だるさを感じやすくなるのです。また、首の付け根〜後頭部が硬くなると、・頭痛・眼精疲労・集中力の低下といった症状につながることも少なくありません。「目を休めても良くならない」という方ほど、後頭部や首の状態をチェックする必要があります。目の奥の重さにおすすめの施術 ◎ ヘッド&フェイス調整頭部から首・肩上部までの深い筋肉を緩め、頭の血流を改善します。後頭部の緊張が取れることで、目の奥の圧迫感が軽くなり、スッキリ感を実感しやすい施術です。 ◎ 肩甲骨リリース肩甲骨の動きが悪くなると、首や後頭部に負担が集中します。肩甲骨周囲をしっかり動かすこ

1月6日

寝ても取れない疲れは自律神経の乱れサイン

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「朝から体が重い・やる気が出ない」そんな状態が続いていませんか？それ、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。自律神経は、・活動モードの【交感神経】・休息モードの【副交感神経】この2つがバランスよく切り替わることで、体の回復を助けています。しかし・スマホやPCの長時間使用・冷えや寒暖差・無意識の緊張・ストレスこれらが重なると、寝ている間も交感神経が優位なままになり、体が休めない状態になります。結果として「寝ても疲れが抜けない」「常にだるい」といった症状が出やすくなります。自律神経の乱れにおすすめの施術 ◎ 全身調整鍼手足のツボを中心に刺激し、自律神経のバランスを内側から整えていきます。内臓の働きや血流も促されるため、睡眠の質が上がりやすく、疲労回復を感じる方が多い施術です。 ◎ 全身鍼灸首・肩・背中などの緊張を緩めながら、全身の巡りを改善します。筋肉だけでなく神経・血流にアプローチできるため、「力が抜けた感じがする」「深

1月4日

咀嚼筋が硬いと不調が出る？

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！最近、「顎が疲れる」「朝起きると顎がだるい」「肩こりや頭痛がなかなか取れない」そんな症状はありませんか？実はそれ、咀嚼筋（そしゃくきん）の緊張が関係しているかもしれません。 ■ 咀嚼筋ってどんな筋肉？咀嚼筋とは、食べ物を噛むときに使う筋肉の総称で、・咬筋（こうきん）・側頭筋・内側翼突筋・外側翼突筋などがあります。これらは顎だけでなく、こめかみ・首・肩・頭と深くつながっています。 ■ なぜ咀嚼筋が硬くなるのか？ 1.無意識の食いしばり・歯ぎしり寒さ・ストレス・集中時などで、気づかないうちに歯を強く噛みしめている方が非常に多いです。特に冬は・寒さで力が入りやすい・肩をすくめる姿勢が多いため、咀嚼筋も緊張しやすくなります。 2.スマホ・デスクワーク姿勢前傾姿勢が続くと、顎が前に突き出た状態になり、咀嚼筋に常に負担がかかります。 3.片側噛みのクセ左右どちらかだけで噛むクセがあると、筋肉のバランスが崩れ、コリや痛みが出やすくなります。 ■ 咀嚼筋が硬くなると出や

2025年12月24日

冬のスマホ時間が首を壊す？冷え×前傾姿勢の危険性

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！冬は外に出る時間が減り、スマホを見る時間が増えがちですよね。実はこの「冷え × スマホ姿勢」が、首を壊す大きな原因です。 ■ 冬のスマホ首が危険な理由寒さで筋肉が硬くなった状態で、うつむき姿勢が続くと首には通常の約3〜4倍の負担がかかります。さらに冷えで血流が悪くなるため、回復が追いつかず痛みが蓄積します。 ■ よくある症状・首が回らない・頭痛・肩が常に重い・目の疲れが取れない ■ 予防のポイントスマホは目線まで上げる 30分に1回、首を起こす首元を冷やさない ■ 首の不調には ● ヘッド&フェイス調整 → 首〜頭の深部筋まで緩め、負担を軽減 ● 猫背改善治療 → 前傾姿勢で固まった背中をリセットうぃず鍼灸整骨院 TEL：0237-86-1451 【営業時間】火～土曜：10:00～13:00／15:00〜21:30（最終受付21:00）日・祝日：9:00～12:00／15:00～18:00 ※定休日：月曜日、第2土曜日、第4日曜日 #寒河江 #天童市 #東根市 #河北町

2025年12月19日

冷え性じゃないのに手足が冷たい？血流低下のサイン

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！「冷え性じゃないはずなのに、手足だけ冷たい」この症状、実は血流低下のサインです。 ■ 原因は“末端まで血が届いていない” 寒さやストレス、姿勢の乱れで身体は内臓を守るため、血液を中心部に集めます。その結果、・手先・足先まで血液が届きにくくなります。 ■ こんな方は要注意・肩こりが慢性化している・足がむくみやすい・長時間同じ姿勢が多い・運動不足冷え性ではなく循環不良タイプの冷えです。 ■ 放置すると… ・肩こり・腰痛の悪化・疲れが取れない・免疫力低下と、全身不調に繋がります。 ■ おすすめケア ● パーソナルストレッチ → 血流を遮っている筋肉を効率よく解放 ● 足の極み → 足関節から循環を改善し、冷えにくい体へうぃず鍼灸整骨院 TEL：0237-86-1451 【営業時間】火～土曜：10:00～13:00／15:00〜21:30（最終受付21:00）日・祝日：9:00～12:00／15:00～18:00 ※定休日：月曜日、第2土曜日、第4日曜日 #寒河江 #天童市 #

2025年12月18日

ホッカイロの貼りすぎで逆に冷える？正しい温め方

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！寒い季節に欠かせないホッカイロ。でも「貼っているのに、外すと余計に冷える…」そんな経験ありませんか？実はそれ、貼り方や使いすぎが原因かもしれません。 ■ なぜカイロで逆に冷える？長時間・同じ場所に貼り続けると、身体は「ここは温かい」と判断し、自分で熱を作る力を弱めてしまいます。特に・腰・お腹・肩などは要注意。結果、カイロを外した瞬間に血管が縮み、急激に冷えを感じてしまうのです。 ■ 正しいカイロの使い方同じ場所に貼りっぱなしにしない 2〜3時間で位置を変える直接貼らず、衣服の上から使用寝る時は使用しない「温める」よりも血流を促す補助として使うのがポイントです。 ■ 冷えからくる不調には ● 骨盤リリース → 血流の要である骨盤周囲を整え、冷えにくい体へ ● 全身骨格アライメント調整 → 歪みを整え、熱が巡りやすい状態を作りますうぃず鍼灸整骨院 TEL：0237-86-1451 【営業時間】火～土曜：10:00～13:00／15:00〜21:30（最終受付21:00）..

2025年12月17日

冬はなぜ肩が上がる？無意識の力みが不調を作る理由

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！冬になると「肩が常にすくんでいる」「力を抜こうとしても抜けない」そんな感覚はありませんか？実は冬の肩こり・首こりは、寒さによる“無意識の力み”が大きな原因です。 ■ なぜ冬は肩が上がりやすいのか？ 1.寒さから身を守る防御反応人は寒さを感じると、無意識に身体をすくめて熱を逃がさないようにします。このとき使われるのが僧帽筋（首〜肩の筋肉）。気づかないうちに肩が上がったまま首が短くなった姿勢になり、筋肉が休めなくなります。 2.厚着・重たい上着の影響冬のコートやダウンは、肩に常に負荷をかけています。肩が引き上げられた状態が続くことで、「力が入った姿勢」がクセになってしまいます。 3.冷えによる血流低下筋肉が冷えると血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすく、コリが抜けにくくなります。その結果、肩が上がる → さらに緊張 → もっとこるという悪循環に。 ■ 放っておくと出やすい不調・慢性的な肩こり、首こり・緊張型頭痛・呼吸が浅くなる・寝ても疲れが取れない・猫背、巻き肩

2025年12月16日