#頭痛

眼の奥が痛い日は後頭部が原因

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！「目の奥がズーンと重い」「目を使っていないのに頭がスッキリしない」そんな不調、ありませんか？実はその症状、目そのものではなく「後頭部の緊張」が原因になっていることが多いです。後頭部には、首から頭を支える筋肉が集中しており、スマホ・パソコン作業、前かがみ姿勢が続くと、無意識にこの部分が緊張します。すると血流が悪くなり、目の奥が圧迫されるような重だるさを感じやすくなるのです。また、首の付け根〜後頭部が硬くなると、・頭痛・眼精疲労・集中力の低下といった症状につながることも少なくありません。「目を休めても良くならない」という方ほど、後頭部や首の状態をチェックする必要があります。目の奥の重さにおすすめの施術 ◎ ヘッド&フェイス調整頭部から首・肩上部までの深い筋肉を緩め、頭の血流を改善します。後頭部の緊張が取れることで、目の奥の圧迫感が軽くなり、スッキリ感を実感しやすい施術です。 ◎ 肩甲骨リリース肩甲骨の動きが悪くなると、首や後頭部に負担が集中します。肩甲骨周囲をしっかり動かすこ

1月6日

寝ても取れない疲れは自律神経の乱れサイン

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「朝から体が重い・やる気が出ない」そんな状態が続いていませんか？それ、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。自律神経は、・活動モードの【交感神経】・休息モードの【副交感神経】この2つがバランスよく切り替わることで、体の回復を助けています。しかし・スマホやPCの長時間使用・冷えや寒暖差・無意識の緊張・ストレスこれらが重なると、寝ている間も交感神経が優位なままになり、体が休めない状態になります。結果として「寝ても疲れが抜けない」「常にだるい」といった症状が出やすくなります。自律神経の乱れにおすすめの施術 ◎ 全身調整鍼手足のツボを中心に刺激し、自律神経のバランスを内側から整えていきます。内臓の働きや血流も促されるため、睡眠の質が上がりやすく、疲労回復を感じる方が多い施術です。 ◎ 全身鍼灸首・肩・背中などの緊張を緩めながら、全身の巡りを改善します。筋肉だけでなく神経・血流にアプローチできるため、「力が抜けた感じがする」「深

1月4日

咀嚼筋が硬いと不調が出る？

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！最近、「顎が疲れる」「朝起きると顎がだるい」「肩こりや頭痛がなかなか取れない」そんな症状はありませんか？実はそれ、咀嚼筋（そしゃくきん）の緊張が関係しているかもしれません。 ■ 咀嚼筋ってどんな筋肉？咀嚼筋とは、食べ物を噛むときに使う筋肉の総称で、・咬筋（こうきん）・側頭筋・内側翼突筋・外側翼突筋などがあります。これらは顎だけでなく、こめかみ・首・肩・頭と深くつながっています。 ■ なぜ咀嚼筋が硬くなるのか？ 1.無意識の食いしばり・歯ぎしり寒さ・ストレス・集中時などで、気づかないうちに歯を強く噛みしめている方が非常に多いです。特に冬は・寒さで力が入りやすい・肩をすくめる姿勢が多いため、咀嚼筋も緊張しやすくなります。 2.スマホ・デスクワーク姿勢前傾姿勢が続くと、顎が前に突き出た状態になり、咀嚼筋に常に負担がかかります。 3.片側噛みのクセ左右どちらかだけで噛むクセがあると、筋肉のバランスが崩れ、コリや痛みが出やすくなります。 ■ 咀嚼筋が硬くなると出や

2025年12月24日

冬のスマホ時間が首を壊す？冷え×前傾姿勢の危険性

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！冬は外に出る時間が減り、スマホを見る時間が増えがちですよね。実はこの「冷え × スマホ姿勢」が、首を壊す大きな原因です。 ■ 冬のスマホ首が危険な理由寒さで筋肉が硬くなった状態で、うつむき姿勢が続くと首には通常の約3〜4倍の負担がかかります。さらに冷えで血流が悪くなるため、回復が追いつかず痛みが蓄積します。 ■ よくある症状・首が回らない・頭痛・肩が常に重い・目の疲れが取れない ■ 予防のポイントスマホは目線まで上げる 30分に1回、首を起こす首元を冷やさない ■ 首の不調には ● ヘッド&フェイス調整 → 首〜頭の深部筋まで緩め、負担を軽減 ● 猫背改善治療 → 前傾姿勢で固まった背中をリセットうぃず鍼灸整骨院 TEL：0237-86-1451 【営業時間】火～土曜：10:00～13:00／15:00〜21:30（最終受付21:00）日・祝日：9:00～12:00／15:00～18:00 ※定休日：月曜日、第2土曜日、第4日曜日 #寒河江 #天童市 #東根市 #河北町

2025年12月19日

冷え性じゃないのに手足が冷たい？血流低下のサイン

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！「冷え性じゃないはずなのに、手足だけ冷たい」この症状、実は血流低下のサインです。 ■ 原因は“末端まで血が届いていない” 寒さやストレス、姿勢の乱れで身体は内臓を守るため、血液を中心部に集めます。その結果、・手先・足先まで血液が届きにくくなります。 ■ こんな方は要注意・肩こりが慢性化している・足がむくみやすい・長時間同じ姿勢が多い・運動不足冷え性ではなく循環不良タイプの冷えです。 ■ 放置すると… ・肩こり・腰痛の悪化・疲れが取れない・免疫力低下と、全身不調に繋がります。 ■ おすすめケア ● パーソナルストレッチ → 血流を遮っている筋肉を効率よく解放 ● 足の極み → 足関節から循環を改善し、冷えにくい体へうぃず鍼灸整骨院 TEL：0237-86-1451 【営業時間】火～土曜：10:00～13:00／15:00〜21:30（最終受付21:00）日・祝日：9:00～12:00／15:00～18:00 ※定休日：月曜日、第2土曜日、第4日曜日 #寒河江 #天童市 #

2025年12月18日

ホッカイロの貼りすぎで逆に冷える？正しい温め方

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！寒い季節に欠かせないホッカイロ。でも「貼っているのに、外すと余計に冷える…」そんな経験ありませんか？実はそれ、貼り方や使いすぎが原因かもしれません。 ■ なぜカイロで逆に冷える？長時間・同じ場所に貼り続けると、身体は「ここは温かい」と判断し、自分で熱を作る力を弱めてしまいます。特に・腰・お腹・肩などは要注意。結果、カイロを外した瞬間に血管が縮み、急激に冷えを感じてしまうのです。 ■ 正しいカイロの使い方同じ場所に貼りっぱなしにしない 2〜3時間で位置を変える直接貼らず、衣服の上から使用寝る時は使用しない「温める」よりも血流を促す補助として使うのがポイントです。 ■ 冷えからくる不調には ● 骨盤リリース → 血流の要である骨盤周囲を整え、冷えにくい体へ ● 全身骨格アライメント調整 → 歪みを整え、熱が巡りやすい状態を作りますうぃず鍼灸整骨院 TEL：0237-86-1451 【営業時間】火～土曜：10:00～13:00／15:00〜21:30（最終受付21:00）..

2025年12月17日

冬はなぜ肩が上がる？無意識の力みが不調を作る理由

こんにちは！うぃず鍼灸整骨院の細矢です！冬になると「肩が常にすくんでいる」「力を抜こうとしても抜けない」そんな感覚はありませんか？実は冬の肩こり・首こりは、寒さによる“無意識の力み”が大きな原因です。 ■ なぜ冬は肩が上がりやすいのか？ 1.寒さから身を守る防御反応人は寒さを感じると、無意識に身体をすくめて熱を逃がさないようにします。このとき使われるのが僧帽筋（首〜肩の筋肉）。気づかないうちに肩が上がったまま首が短くなった姿勢になり、筋肉が休めなくなります。 2.厚着・重たい上着の影響冬のコートやダウンは、肩に常に負荷をかけています。肩が引き上げられた状態が続くことで、「力が入った姿勢」がクセになってしまいます。 3.冷えによる血流低下筋肉が冷えると血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすく、コリが抜けにくくなります。その結果、肩が上がる → さらに緊張 → もっとこるという悪循環に。 ■ 放っておくと出やすい不調・慢性的な肩こり、首こり・緊張型頭痛・呼吸が浅くなる・寝ても疲れが取れない・猫背、巻き肩

2025年12月16日