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噛み締め癖が悪化させる？
- 鍼灸整骨院 うぃず
- 7月29日
- 読了時間: 2分
こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です！
「朝起きたらあごがだるい」「頭痛や肩こりがひどい」
そんな方は、“噛みしめグセ（食いしばり）”が原因かもしれません。
■ 噛みしめグセって？
ストレスや緊張、無意識のクセで歯をグッと噛みしめてしまうことがあります。
これが続くと…
あごやこめかみの筋肉がガチガチ
首や肩の筋肉も連動して緊張
頭痛や肩こりの悪化
といった不調が起きやすくなります。
■ こんなサインありませんか？
朝起きるとあごや首が疲れている
歯がすり減っていると言われた
無意識に食いしばっていることが多い
頭痛や肩こりが慢性的
1つでも当てはまる方は、噛みしめグセの可能性が高いです。
■ 整骨院でできること
当院では、
あごやこめかみ周りの筋肉のリリース
首・肩の緊張緩和
自律神経を整える鍼灸
噛みしめ防止のセルフケア指導
を組み合わせ、症状の根本改善を目指します。
「頭がスッキリした」「肩が軽くなった」というお声も多くいただいています。
■ 自宅でできるセルフケア
深呼吸でリラックスする習慣をつける
お風呂や蒸しタオルであご周りを温める
寝る前に顎のストレッチ
日中の噛みしめに気づいたら意識的にゆるめる
クセは意識とケアで改善していけます◎
「ただの肩こりだと思っていたら噛みしめが原因だった！」という方も少なくありません。
お悩みの方は一度ご相談くださいね！
うぃず鍼灸整骨院
TEL：0237-86-1451
【営業時間】
火～土曜：10:00～13:00／16:00〜22:30
日・祝日：9:00～12:00／15:00～18:00
※定休日：月曜日
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